Kurver og diagrammer
Hvordan virker sirkelen i Vektklubb.no?
Det finnes tre energigivende næringsstoffer som vi må spise hver dag; karbohydrater, fett og proteiner (alkohol inneholder også energi (kalorier) men er ikke noe vi behøver). Det finnes offiesielle anbefalinger om hvor stor andel av våre kalorier som skal komme fra disse næringsstoffene.
Disse er: 55-60 % fra karbohydrater, 10-15 % fra proteiner, og 25-30 % fra fett. Disse prosentene kalles energiprosenter, og må ikke blandes sammen med hvor mange gram fett/proteiner/karbohydrater/ som finnes i en matvare totalt. Sirkelen viser disse tallene som et kake-diagram. Eksempel: Kjøttdeig (høyst 10 % fett, og da mener man 10 % av vekten) består av fett og proteiner (og vann). Fettet gir 45 % av kaloriene og proteinet 55 %, Hvordan du senere komponerer et måltid som inneholder kjøttdeig, kommer til å påvirke hvordan sirkelen blir seende ut. Den behøver ikke være perfekt, og kan varierer fra måltid til måltid, og fra dag til dag.
Det er alltid ditt totale inntak av kalorier som påvirker om du går ned i vekt – ikke om du spiser i tråd med anbefalingene. Når du beveger deg, forbruker du kalorier, men disse kaloriene har ingenting å gjøre med sirkelen, og derfor endres ikke denne. Man skal også huske at mat i Norge er veldig proteinrik, og derfor kan protein-”kakestykket” ofte bli litt større enn de andre.
Vekten min registreres ikke under ”Diagrammer”.
Det kan være slik at måldatoen din er passert, det vil si den datoen du selv satte da du logget deg inn første gang. Du kan se hvilken måldato du har om du ser i ruten øverst til høyre på "Startsiden". Om datoen er passert, må du nullstille din vektprofil og sette en ny måldato. Det gjør du under "Start" > ”Min vektprofil”.
Hvorfor kan jeg ikke se mine kurver og diagram?
Dette kan skyldes at du ikke har grafikkprogrammet Flash på PC’en din. Klikk her for å laste ned Flash gratis.
Det finnes tre energigivende næringsstoffer som vi må spise hver dag; karbohydrater, fett og proteiner (alkohol inneholder også energi (kalorier) men er ikke noe vi behøver). Det finnes offiesielle anbefalinger om hvor stor andel av våre kalorier som skal komme fra disse næringsstoffene.
Disse er: 55-60 % fra karbohydrater, 10-15 % fra proteiner, og 25-30 % fra fett. Disse prosentene kalles energiprosenter, og må ikke blandes sammen med hvor mange gram fett/proteiner/karbohydrater/ som finnes i en matvare totalt. Sirkelen viser disse tallene som et kake-diagram. Eksempel: Kjøttdeig (høyst 10 % fett, og da mener man 10 % av vekten) består av fett og proteiner (og vann). Fettet gir 45 % av kaloriene og proteinet 55 %, Hvordan du senere komponerer et måltid som inneholder kjøttdeig, kommer til å påvirke hvordan sirkelen blir seende ut. Den behøver ikke være perfekt, og kan varierer fra måltid til måltid, og fra dag til dag.
Det er alltid ditt totale inntak av kalorier som påvirker om du går ned i vekt – ikke om du spiser i tråd med anbefalingene. Når du beveger deg, forbruker du kalorier, men disse kaloriene har ingenting å gjøre med sirkelen, og derfor endres ikke denne. Man skal også huske at mat i Norge er veldig proteinrik, og derfor kan protein-”kakestykket” ofte bli litt større enn de andre.
Vekten min registreres ikke under ”Diagrammer”.
Det kan være slik at måldatoen din er passert, det vil si den datoen du selv satte da du logget deg inn første gang. Du kan se hvilken måldato du har om du ser i ruten øverst til høyre på "Startsiden". Om datoen er passert, må du nullstille din vektprofil og sette en ny måldato. Det gjør du under "Start" > ”Min vektprofil”.
Hvorfor kan jeg ikke se mine kurver og diagram?
Dette kan skyldes at du ikke har grafikkprogrammet Flash på PC’en din. Klikk her for å laste ned Flash gratis.
Alt dette får du som medlem i Vektklubb.no
Klikk på hvert av punktene nedenfor for å lese mer om hva Vektklubb.no tilbyr:
1. Hjelp med din vektprofil
2. Egne menyer
3. Inspirerende oppskrifter
4. Personlig dagbok
5. Treningsprogram
6. Smarte verktøy
7. Diagrammer som guider deg på rett vei
8. Eksperthjelp
9. Nye bekjentskaper og oppbacking fra andre medlemmer
Bli medlem i dag!
Med hjelp fra Vektklubb.no kan du ta av inntil 1 kg pr. uke, og komme i bedre form.
Vår metode er sunn, naturlig og enkel.
BMI-kalkulator
Legg inn din høyde og vekt og sjekk om du trenger å gå ned i vekt.
Medlemskap og priser
- 3 mnds medlemskap: kr 399,-
- 6 mnds medlemskap: kr 499,-
- 12 mnds medlemskap: kr 649,-
