VK-treneren: Klatring
Den første aktiviteten jeg prøvde ut var klatring, og stedet var Klatreverket som ligger på Sandaker i Oslo.
Foto: Anette SætherI den gule veggen klatrer jeg oppover med tau, opp til cirka åtte meter. På bildene med grå klatrevegg driver jeg med såkalt buldring på tre fire meters høyde, oppover og sidelengs klatring. Du trenger hverken kurs eller tau for å buldre.
BLI MEDLEM HER!
Hva trenes: Gripestyrke, kjernemuskulatur, koordinasjon og balanse.
Spesielle belastninger: Underarmene
Øktlengde: To timer
Kalorier forbrukt: 346 kcal
Gjennomsnitts- og makspuls: 91/138
Fysiske krav: Ingen spesielle. Men fordel med lav vekt og god styrke.
Progresjon: Individuelt, men det tar anslagsvis halvannet år å bli god.
Min opplevelse:
Klatresenteret er stort, men har avslappet stemning, det er høyt under taket i dobbelt forstand. Å klatre med tau er uvant, men spennende å trene i høyden. En utfordring å stole på tauet og utstyret. Ettersom jeg har høydeskrekk, var dette den største utfordringen.
Jeg forsøkte også såkalt buldring, som foregår bare en til tre, fire meter over bakken, uten tau og med tjukkas under. Kjempegøy og tungt. Ble sliten. Slipper problemet med høydeskrekk og kan holde på litt uhemmet.
Opplever at treningen handler om problemløsning, kjapp planlegging av neste trekk, vektforskyvning. Det er stimulerende og tungt, og tiden flyr. Bruker øynene for å finne gripepunkter og fotplassering. Instruktøren var trygg og rolig, forklarte nøye, og var helt fokusert på meg.
Pris: Dropinn voksne: kr. 100,-. Instruksjonstime: kr 500,-
Nybegynnerkurs: kr. 800,-
Tilgjengelighet: Over hele landet, sjekk Norges Klatreforbund Klatreverket
Hva trenes: Gripestyrke, kjernemuskulatur, koordinasjon og balanse.
Spesielle belastninger: Underarmene
Øktlengde: To timer
Kalorier forbrukt: 346 kcal
Gjennomsnitts- og makspuls: 91/138
Fysiske krav: Ingen spesielle. Men fordel med lav vekt og god styrke.
Progresjon: Individuelt, men det tar anslagsvis halvannet år å bli god.
Min opplevelse:
Klatresenteret er stort, men har avslappet stemning, det er høyt under taket i dobbelt forstand. Å klatre med tau er uvant, men spennende å trene i høyden. En utfordring å stole på tauet og utstyret. Ettersom jeg har høydeskrekk, var dette den største utfordringen.
Jeg forsøkte også såkalt buldring, som foregår bare en til tre, fire meter over bakken, uten tau og med tjukkas under. Kjempegøy og tungt. Ble sliten. Slipper problemet med høydeskrekk og kan holde på litt uhemmet.
Opplever at treningen handler om problemløsning, kjapp planlegging av neste trekk, vektforskyvning. Det er stimulerende og tungt, og tiden flyr. Bruker øynene for å finne gripepunkter og fotplassering. Instruktøren var trygg og rolig, forklarte nøye, og var helt fokusert på meg.
Pris: Dropinn voksne: kr. 100,-. Instruksjonstime: kr 500,-
Nybegynnerkurs: kr. 800,-
Tilgjengelighet: Over hele landet, sjekk Norges Klatreforbund Klatreverket
- UTSTYR I KLATRING
Sele, taubrems og sko (som du ser på bildet) samt tau (som finnes på de fleste klatresentre), skrukarabin og kalkpose. For uteklatring kreves hjelm. For 2000 kroner kommer du langt på utstyrsfronten.
- Kjempegøy og tungt
Alt dette får du som medlem i Vektklubb.no
Klikk på hvert av punktene nedenfor for å lese mer om hva Vektklubb.no tilbyr:
1. Hjelp med din vektprofil
2. Egne menyer
3. Inspirerende oppskrifter
4. Personlig dagbok
5. Treningsprogram
6. Smarte verktøy
7. Diagrammer som guider deg på rett vei
8. Eksperthjelp
9. Nye bekjentskaper og oppbacking fra andre medlemmer
Bli medlem i dag!
Med hjelp fra Vektklubb.no kan du ta av inntil 1 kg pr. uke, og komme i bedre form.
Vår metode er sunn, naturlig og enkel.
BMI-kalkulator
Legg inn din høyde og vekt og sjekk om du trenger å gå ned i vekt.
Medlemskap og priser
- 3 mnds medlemskap: kr 399,-
- 6 mnds medlemskap: kr 499,-
- 12 mnds medlemskap: kr 649,-
