10 ukers treningsprogram

Alt dette får du som medlem i Vektklubb.no

Klikk på hvert av punktene nedenfor for å lese mer om hva Vektklubb.no tilbyr:

1. Hjelp med din vektprofil

Når du melder deg inn, besvarer du en del spørsmål. Med dine svar som base, utarbeides din egen vektprofil. Din vekt og dine mål ligger til grunn for det programmet som utarbeides til deg. Vi har også programmer for deg som vil holde vekten, og komme i bedre form.

2. Egne menyer

Du får et nytt menyforslag hver dag som er tilpasset det kalorinivået du må holde deg til for å nå målet ditt. Du får oppskrifter og forslag til frokoster, lunsjer, middager og kveldsmat (mellommåltider). Våre menyer er basert på vanlig, norsk mat.

3. Inspirerende oppskrifter

Vi har nærmere to tusen magre og gode oppskrifter på mat til hverdag og fest. Du kan også legge inn dine egne oppskrifter i basen, og få dem kalori- og næringsberegnet.

4. Personlig dagbok

Du loggfører hva du spiser og drikker, og hvor mye du trener, så får du full kontroll på ditt eget kaloriforbruk.

5. Treningsprogram

Du kan sette opp ditt eget program, eller få et utarbeidet av oss. Vi gir deg gode treningsråd så treningen blir lystbetont, og en naturlig del av din livsstil. Vi hjelper deg å komme i bedre form.

6. Smarte verktøy

Hvor mange kalorier er det egentlig i maten du spiser? Våre verktøy gir deg svar. Vår forbrenningskalkulator viser hvor mange kalorier du forbrenner når du er i fysisk aktivitet. Med vår innkjøpsliste blir det enkelt å huske på ingrediensene til våre magre og sunne oppskrifter.

7. Diagrammer som guider deg på rett vei

Følg din vektutvikling grafisk uke etter uke. Dine personlige diagrammer viser hvordan din BMI endres, og du kan følge dine kalori-, vekt- og midjekurver over tid.

8. Eksperthjelp

Har du spørsmål om vektreduksjon, mat, motivasjon og trening? Vi har svarene. Du kan møte vårt fagpanel i ukentlige nett-treff, stille egne spørsmål og lese hundrevis av allerede besvarte spørsmål. Våre eksperter hjelper deg å holde motivasjonen oppe med tips og råd uke etter uke.

9. Nye bekjentskaper og oppbacking fra andre medlemmer

Vårt forum er aktivt, og her møter du mennesker som jobber med de samme utfordringene som deg selv. Tonen i vårt forum er omsorgsfull og vennlig. Her møter du de virkelige ekspertene på vektreduksjon og livsstilsomlegging. Medlemmene deler seire og nederlag, og heier hverandre fremover mot mål. I forumet får du både støtte og inspirasjon.