BLI MEDLEM HER! 

Hva trenes: Holdning. Styrke i mage og rygg. Bevegelighet, koordinasjon og kroppsbeherskelse. 

Spesielle belastninger: Magedans er en veldig skånsom aktivitet, og er ikke spesielt belastende på enkelte ledd eller muskelgrupper. 

Øktlengde: 75 minutter 

Kalorier forbrukt: 246 kcal 

Gjennomsnittspuls og makspuls: 95/125 

Fysiske krav: Ingen spesielle. 

Progresjon: Det er individuelt hvor lang tid det tar å bli god. Trener du tre ganger i uken, kan du opptre eller ha en oppvisning på julebordet etter seks måneder, forklarer instruktøren. 

Min opplevelse: 

Jeg opplevde magedans som inkluderende. Danselokalet var bortgjemt i en tilsynelatende kald kjeller, men lokalet viste seg å være stemningsfylt og lunt. Dempet belysning, lykter med lys på gulvet, vegger dekorert med orientalske tepper, varm parkett og god plass tok meg langt vekk fra de overfylte, store og opplyste salene på treningssentrene. 

Instruktøren var imøtekommende, profesjonell og veldig behagelig. Hun var lett å følge, med rene bevegelser, veiledende kroppsspråk og med tydelig telling. Den orientalske musikken var inspirerende, og såpass kjent at jeg fikk det kicket jeg ønsket meg. 

Det var fin progresjon i timen. Jeg ble både svett og varm. Mange av bevegelsene og trinnene opplevdes utfordrende. Magedans fikk frem det feminine i meg og det føltes deilig. 

Tilgjengelighet: Private kurs mange steder i landet. Elixia kjører egne klasser. 

Priser: Dropp inn: kr. 150,- 7-ukers kurs: kr. 900,- 

Oslo magedans