- Dette skal jeg fortsette med, jeg vil gjerne komme godt under 100 kg før jul, men jeg er spent på hvordan det går i jula. Jeg må kanskje legge inn litt ekstra trening hvis jeg skal kunne nyte litt av julematen og holde meg stabil under 100 kg, sier tobarnsfaren fra Revetal i Vestfold. Han fortsetter:

Optimistisk

- Men jeg mener det skal gå bra. Jeg har jo mye bedre oversikt over hva og hvor mye jeg kan spise nå, enn det jeg hadde tidligere.

Henning er svært fornøyd med at han meldte seg inn i vektklubb.no. i begynnelsen av september.

-Opplegget er mye bedre enn forventet. Det er gøy og motiverende og gir meg skikkelig kontroll, sier han entusiastisk og legger til at han hadde lite oversikt hva han puttet i seg tidligere. Han fikk nærmest hakeslepp når han oppdager hvor mange kalorier det var i frokosten.

- Jeg spiste museli, yoghurt og drakk masse juice – og det skulle jo være sunt. Nå spiser jeg havregrøt, drikker ett glass juice og blir god og mett av det, sier 37-åringen.

Sjelden og mye

Før Henning meldte seg inn i vektklubb spiste han sjelden, men mye til hvert måltid. I dag spiser han 4-5 måltider for dag og har alltid litt frukt og grønnsaker for hånden. Han har ikke forandret mye på kostholdet, men spiser mindre av det fete og mer av det sunne.

- Jeg har ikke kuttet ut noe. Jeg unner meg til og med litt potetgull av og til, men jeg spiser jo ikke en pose potetgull i slengen nå. Den største forskjellen er kanskje at jeg har kuttet ut kaffen på bensinstasjonene, og det som eventuelt måtte være av tilbehør til den, sier han.

Tenker mye på mat

Likevel innrømmer han at han tenker mye på mat og at det er det største problemet han har akkurat nå. Måten han takler det på er at han begrenser tilgangen på matvarer han ofte får lyst på.

- Jeg sørger for å ikke ha sjokolade eller noe annet godt i skapet, sier han og legger til at han håper mat blir mindre i fokus etter hvert.

Henning er sosiallærer, noe som krever mye aktivitet. Han er også en ivrig syklist og den viktigste motivasjonen for å gå ned i vekt er å bli i bedre form, bli lettere og orke å røre seg mer.

- De siste 4-5 årene har jeg syklet mye i terreng og det irriterer meg at de som er lettere enn meg, sykler fra meg i oppoverbakkene. Nedover går det så det suser, men i oppoverbakkene blir jeg for tung.

Flaut å bruke staver

Han vil gjerne trene mer og lurer på hva han skal drive med ved siden av syklingen og treningen på det lokale treningssenteret. Han er veldig glad i å gå på ski, men det er ikke ofte at vinteren i Vestfold spiller på lag med ham.

- Det er sjelden skiføre her, så jeg regner med at det ikke blir mye skigåing til vinteren. Jeg har forsøkt meg med stavgang, men synes ikke det er for menn i min alder, sier han med et smil og innrømmer at han synes det er litt flaut å gå med staver.

Vekttapet den siste måneden har gitt Henning ny inspirasjon til å fortsette som han har gjort den siste måneden, spise mindre og trene hardt.

- Det er kjempegøy, dette skal jeg fortsette med. Det er bare små grep som skal til for å få livet og kostholdet på rett kjøl. For meg har det ikke vært en total livsstilsforandring, men en justering, sier en fornøyd Henning.