- Dette hadde jeg aldri trodd at jeg skulle klare, sier 58-åringen og forteller at han har flere ganger forsøkt å gå ned i vekt uten å lykkes.

Ubevisst forhold til mat

- Jeg hadde et fullstendig ubevisst forhold til mat, spiste det jeg hadde lyst på. Ikke det at det var så fryktelig usunt, men jeg var glad i cola, pølser med brød og rekesalat - og wienerbrød. I tillegg har jeg en jobb med mye stillesitting.

Harald var tidligere aktiv idrettsmann. Etter hvert som årene gikk og aktiviteten ble lavere, kom kiloene på, sakte, men sikkert. Da han sluttet å røyke for ti år siden, la han på seg ti kg.
Det hendte at han tok fram løpeskoene og tok seg en tur, men det var mer sporadisk.

Nå løper 58-åringen fast to ganger i uka, minst to mil totalt.

- I går løp jeg 14 km, og hadde ikke vondt i knærne, slik jeg ofte hadde tidligere, sier Harald. Han legger til at 20 kg minus merkes på kroppen og at han generelt føler seg mye mer vel nå.
Han er ivrig golfspiller og selv det går mye lettere enn før.

Merker stor forskjell

- En golfrunde nå er mye enklere enn det var før. Jeg har ikke vært i bedre form på 15 år, så jeg merker stor forskjell. Selvsagt er jeg sliten når jeg kommer hjem fra jobb, men det er nok alderen.

Før Harald startet i Vektklubb, følte han seg veldig tykk, hadde mage og forsøkte å skjule den så godt han kunne med vide klær. Nå er garderoben fornyet. Vide gensere er erstattet med litt mer kroppsnære plagg.

- Nå kan jeg til og med gå i bare t-skjorte og bukse, sier Harald fornøyd.

Dagboka er det som har vært Haralds viktigste våpen mot kiloene.

- Jeg jukser aldri! Fører inn alt jeg har puttet i meg, sier han og fortsetter:

- Hver kveld tar jeg en halvtime med PC’en og tar et oppgjør med meg selv. Dagboka har lært meg hva jeg kan spise og hva jeg bør holde meg unna. Jeg har lært utrolig mye om mat og kalorier.

Inspirert av andre

Harald leser det meste som legges ut på Vektklubb, får gode tips, finner oppskrifter og får inspirasjon av andre medlemmer.

- Spesielt ble jeg inspirert av han golfspilleren som hadde slanket av seg en hel golfbag. Jeg kjente meg veldig godt igjen, sier han.

Den største inspiratoren for 58-åringen er imidlertid hans egen vektnedgang.

- De første kiloene gikk av i en fei, gikk ned 4-5 kg på de første to ukene. Det ga meg skikkelig inspirasjon til å fortsette videre. Siden har vekta gått ned jevnt og trutt. Det har vært utrolig enkelt, føler ikke at jeg har hatt noe motgang. Jeg har vært skikkelig disiplinert. Den eneste utskeielsen er at jeg tar meg ett glass vin hver kveld. Er veldig glad i vin, men jeg tar bare ett glass.

>Omlegging av kosten

Også kolleger og venner merker at 20 kg er borte.

- Folk spør om jeg er syk, og da svarer jeg at det kun er omlegging av kostholdet, sier Harald.

Ukene framover, med julebord og mange fristelser engster ikke rektoren fra Fredrikstad.

- Tror ikke jeg kommer til å skeie ut mye. Har egentlig ikke lyst på så mye mat. Om jeg går opp et par kilo, tar jeg en innsats etter jul. Jeg er jo fortsatt medlem i Vektklubb, for å holde vekta stabil – og der skal jeg være lenge, sier Harald.