BÆR: Å bytte ut kaken med bær kan med fordel gjøres om du passer vekten. 

13 enkle måter å spise sunnere på

Her er en liste over hvilke matvarer du kan erstatte med sunnere alternativer.

Det er ikke alltid enkelt å legge om til et sunnere kosthold. Det beste stedet å starte er ved å bytte ut de gode, gamle og gjerne usunne ingrediensene med noe sunt og næringsrikt.

Her har du 13 morsomme og enkle måter å være sunnere på:

1. Lag sunne pannekaker med bare tre ingredienser: Bananer, egg og peanøttsmør.

pannekaker
 


2. Bruk dadler som søtning i juice og smoothie.

dadler
 


3. Topp pannekaker med frukt og bær fremfor sirup.

frukt
 


4. Bruk avokado fremfor smør og majones på brødet.

avokado
 


5. Spis fryste druer i stedet for smågodt.

druer
 


6. Lag dipp med gresk yoghurt eller kesam fremfor rømme.

yoghurt
 


7. Bytt ut tortillalompen med salatblader.

salat
 


8. Bak med avokado fremfor smør.

avokadokake
 


9. Bytt ut hvetemel med grovere mel.

mandelmel
 


10. Spis fryste bananer fremfor iskrem.

bananis
 


11. Lag din egen sunne brus med tonic, agurk og mynte.

brus
 


12. Kok blomkål i steden for ris.

blomkål
 


13. Bytt ut spaghetti med squash.

squah
 

Kilde og bilder: crazyfood.net

I Vektklubb.no får du hjelp til å balansere energiinntak og energiforbruk, slik at du kan lykkes med vektreduksjon og å holde vekten stabil etter vektnedgangen.

Ny og forbedret tjeneste - dette får du!

Les også:

Hektisk hverdag? Slik får du tid til å spise sunt og trene

Spis etter klokka- kvitt deg med søtsuget