Start i dag!

  3 måneder: kr 439,-
  6 måneder: kr 549,-
12 måneder: kr 719,-

BRYSTPRESS i apparat

bpbredtgrepapps.web.gifFoto: Janne Møller-Hansen
MUSKLER DU TRENER: Store brystmuskel (pectoralis major) og fremsiden av skulderen (deltoideus fremre del).

UTGANGSPOSISJON: Sitt med god støtte i korsryggen. Ta et håndtak i hver hånd ha armer på høyde med brystet, ikke høyere enn skulderhøyde.

SLIK GJØR DU: Press håndtakene frem og sammen og hold igjen på vei tilbake. Gjenta. 

VIKTIG Å TENKE PÅ: Ha ryggen inntil ryggstøtten og trekk skulderbladene sammen gjennom hele bevegelsen.