Annette gikk ned 30 kilo: Slik holder hun vekten
– Det er nå den vanskelige jobben har begynt.
Alltid sulten om kvelden
Publisert: 2013-09-10 14:08
Hva er best for en som passer vekten å spise på kvelden?<br />
Hei!
Hva er best å spise på kvelden? Knekkebrød med egg? Bær som blåbær, jordbær eller bringebær med youhurt og litt mûsli? Brødskive med skinke? Jeg spiser normalt middag klokken 17, og må ha kveldsmat, uansett om jeg har trent eller ikke etter middag. Men hvor mye kan man spise? Har normal vekt, men sliter med å holde den.
Hilsen Masemamma
Hei!
Jeg synes alle dine forslag til kveldsmat er helt utmerkede. En kombinasjon av grove kornvarer og gode, magre proteinkilder og gjerne litt umettet fett, er helt supert. Et kveldsmåltid bør ikke være så stort, men en matmengde tilsvarende 300-350 kcal er bra enten man ønsker å gå ned eller holde vekta stabil.
Lykke til!
Vennlig hilsen Line Kristin Johnson
Søk i TPN-basen på VG nett for å lese tidligere spørsmål og svar
Nettreff i Vektklubb denne ukene
Tirsdag klokken 15: Ernæringsekspert svarer
Onsdag klokken 11: Treningsekspert svarer
LES OGSÅ:
Gå ned i vekt på den sunne måten!
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Flere artikler
Sunn matplan for hele uken
Spis helt vanlig mat og gå ned i vekt.
Slik tar du kontroll over kveldskaloriene
Her er forslag til sunne og mettende kveldsmåltider, under 200 kcal.
Ta kontroll på søtsuget på hjemmekontoret
De fleste av oss må tilbringe store deler av dagen hjemme i disse coronatider. Da kan veien til kjøleskapet, kjøkkenskapet eller godteskuffen være kort.
Dette bør du spise for å gå ned i vekt
Lyst til å gå ned noen kilo før sommeren? Da er kostholdet ditt det første du bør se på. Glem tynne salater, måltidserstattere eller sitronvann. Noen små justeringer av det du spiser i dag kan gi store resultater.
Derfor bør du spise kveldsmat
Rund av dagen med et lite kveldsmåltid, det kan være sunnere enn du tror! Her får du fem gode forslag på sunn kveldsmat.
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her