Heier hverandre frem!

I forumet i Vektklubb.no drives et genuint omsorgs- og motivasjonsarbeid.

Treningsekspert Trine Bækkevar Semb.

Krister Sørbø

Medlemmene klapper både seg selv og hverandre på skuldrene når noe i vektreduksjonsprosessen går bra.

Både et lite og et stort fremskritt sees på som en viktig seier på vei mot ønskekroppen.

Milepælene medlemmene rapporterer om, kan være enkle:

- Å ha gått litt opp i vekt i helgen, uten å bli lei seg på mandag.

- At en bukse endelig sitter som et skudd.

- Å føle seg fin i ny treningstopp.

- Når en på en tøff dag har maktet å møte andre med godt humør.

- Å ha klart å snakke i store forsamlinger.

- Å slippe taket i en gammel favorittbadedrakt som har blitt for stor.

- Å bli mer tilfreds med utseendet og kroppen.

- Å nøye seg med en pastilleske til filmen, når alle rundt fråtser i sjokolade og potetgull.

- Når en har tatt seg raskt sammen igjen etter en utskeielse.

- Å ha presset pulsen til rekordnye høyder på spinningen.

- Når en har trosset trøtthet og tvunget seg på trening.

- Å ha holdt ut hele joggerunden for første gang.

- Eller å ha stilt på startstreken i et mosjonsløp.

Bak de enkle måloppnåelsene, ligger ofte krevende jobbing - kanskje over lang tid.

Å utfordre seg selv, overvinne frykt, omprioritere og trosse lett smerte, er andre eksempler på fremgang som blir heiet frem.

Den som strever med overvekt, vet godt at vektreduksjon handler om mye mer enn at kiloene forsvinner - og at innsatsen er svært sammensatt.

Å holde fokus på at de små skrittene leder til målet, er ofte nøkkelen til videre fremgang og suksess

I forumet skaper medlemmene positivitet rundt livsstilsendringene, og holder humøret opp sammen.

I en tung fase kan det være vanskelig å klare å se de små lyspunktene. Da betyr det ekstra mye å få støtte av andre.