Jeg opererte i mai, fikk nytt fremre korsbånd. Må operere igjen da det var mislykket. Hvor svekket blir kneet for hver operasjon? (Det er nummer fem siden mai 2004.) Trener med en "don joy-skinne" og det går rimelig greit. Sliter litt med smerter og lurer derfor på hvordan det er å "jogge" i vann. Kondisjonsmessig? Og tap av kalorier?<br /><br />Mvh anonym
VANNJOGGING: For ti-tyve år siden var vannjogging ganske ukjent, men i dag er denne treningsformen utbredt blant idrettsutøvere som enten er skadet eller vil forebygge skader. Bilde viser fotballspiller Erik Torstvedt fra 1996, som løp i vann.
Redaksjonen tilføyer om vannjogging:
Dette er vannjogging:
- Du løper med en vektvest eller et vektbelte på dypt vann i basseng, eventuelt på en strand.
- Du kan gjøre det på egen hånd, men kan fort bli kjedelig. Anbefales å gjøre med venner eller i en gruppe.
- Prøv og løp slik du løper ute.
- Passer for alle aldre, størrelser og kjønn.
- Egner seg svært bra for de med rygg og kneproblemer, men også andre plager.
- Veldig skånsom aktivitet for kroppen.
- Du kan også variere mellom å svømme først /etterpå når du er i svømmehallen likevel.
- Du trener kondisjon, men blir også sterk i armene når du løper i vannet. Du vil merke at pulsen ligger lavere i vannet.
- Brukes først og fremst i rehabiliteringen av skader.
- Brukes av utøvere som i en skadeperiode ønsker å opprettholde løpebevegelse og aerob kapasitet
- En ulempe er at vannjogging kun gir konsentrisk muskelarbeid
- Har kondisjonseffekt
- Kan også brukes som restitusjonstrening
- Øvelser i vann kan også gi alternativ trening/restitusjonstrening av andre kroppsdeler
(Kilde: Olympiatoppen 2009 og Treningsmagasinet.no)
