Dagsmenyene som hjelper deg ned i vekt
Lurer du på hva du kan spise når du vil ned i vekt? Vektklubbs ernæringsfysiolog har satt sammen tre menyforslag som er både sunne, magre og mettende!
Hilsen Laila" data-react-helmet="true">
Hei! Er ikke så glad i kjøttpålegg og liknende, og i frokostmenyen til Vektklubb.no, er det en del av dette. Er det ok å spise for eksempel en til to grove Wasa knekkebrød med banan og et glass Biola til i stedet? Eller bare én banan og ett glass Biola? Er dette tilstrekkelig næring til frokost? Lurer dessuten på hvor viktig det er å alltid følge dagsmenyene for vektreduksjon, eller kan jeg sette sammen egen dagsmeny ut i fra det jeg liker å spise fra menyene i vektklubb.<br />Hilsen Laila
Cultura naturell inneholder litt mindre kalorier enn Biola naturell.
Hei!
Menyene for de ulike måltidene i Vektklubb.no er ment som forslag eller veiledende eksempler.
Du kan skifte ut de matvarene du ønsker med det du foretrekker. Det er viktig at du benytter sunne matvarer og at du passer på mengdene og at du får passe mye energi (kcal) i maten du spiser og drikken du inntar i løpet av dagen og over tid.
Bruk dagboken til å kontrollere at du følger veiledning om daglig anbefalt kalorinivå og fordeling av næringsstoffer, også når du ikke følger menyen.
Du kan også bruke menyforslagene delvis, eller som veiledende for ditt kosthold. Hvis det er dager du synes forslaget til frokost eller andre måltider er passende for deg, så kan du jo holde på dette.
Istedenfor å bruke Biola kan du kanskje bruke Cultura som inneholder litt mindre energi.
Poenget er at du setter sammen menyer som er sunne og inneholder passe mye energi.
Lykke til!
Vennlig hilsen Christian A. Drevon
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Lurer du på hva du kan spise når du vil ned i vekt? Vektklubbs ernæringsfysiolog har satt sammen tre menyforslag som er både sunne, magre og mettende!
Slik får du smoothien sunn, mettende og næringstett!
Som medlem i Vektklubb får du forslag til hva du kan spise - hele uken gjennom, og samtidig gå ned i vekt.
En ekstra fyldig smoothie toppet med frukt, bær og nøtter. Her har du en sunn og ikke minst enkel oppskrift på smoothie bowl du kan variere i det uendelige.
Småsping av snacks og godteri mellom måltidene, kan gjøre at du får i deg dobbelt så mange kalorier som du trenger.
Skal du ned i vekt er det lurt å være bevisst de flytende kaloriene. Smaksatt melk er vanligvis en sukkerbombe. Denne kan du derimot velge og likevel holde sukker- og kaloriinntaket nede.