Anne Mette Rustaden, fysioterapeut og treningsekspert.

25 grunner til å trene

Publisert: 2009-01-26 10:29

Mange sykdommer kan behandles eller forebygges med regelmessig fysisk aktivitet.

Vi er skapt til å være i bevegelse. Da holder vi oss friskere, og vi kan forebygge fysiske og mentale plager. Men i dagens samfunn er det meste dessverre tilrettelagt for en inaktiv hverdag. Derfor må vi selv sørge for å ta valg som øker vårt eget aktivitetsnivå.

Stadig flere får plager som er knyttet til fysisk inaktivitet. Muskulaturen vår svekkes, også hjertemuskulaturen, ledd og brusk, blodomløpet reduseres, blodårer påvirkes negativt, stoffskiftet reduseres og høyt blodtrykk og overvekt forekommer hyppigere.

Vi vet at helse og livsstil henger sammen. Vi vet også at lite skal til for å gi store helsemessige fordeler, så det er bare å sette i gang. Tretti minutters daglig aktivitet anbefales av helsedirektoratet. Du kan dele opp halvtimen i to eller tre bolker, men husk å få opp pulsen. Du må bli andpusten og svett for å få helseeffekt.

Finn gleden av å være i bevegelse og av å leve i en godt fungerende kropp. Tid eller penger trenger ikke være en begrensning for å trene.
Tiden du bruker til trening vil betales tilbake i form av større velvære, mer overskudd, samt et lengre liv.

  • 25 grunner til å trene

























Annonse

Gå ned i vekt på den sunne måten!

Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.

Du kan nå betale med

*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.

  • strex
Vektklubb er en tjeneste eid av VG
Ansv. redaktør og adm. direktør: Gard Steiro
Nyhetsredaktør: Tora Bakke Håndlykken
Utviklingsredaktør: Øyvind Brenne
Redaktør Feature/VG+: Jane Throndsen
Politisk redaktør: Hanne Skartveit
Her finner du #vgvektklubb
Ansvarlig journalist: Elisabeth Stigum
Kopiering av materiale fra VG og Vektklubb for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.
© 2022 Verdens Gang AS
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her