Zumba for alle

Treningsformen zumba seiler opp som en av de aller mest populære tilbudene på treningssentre rundt om i landet.

ZUMBA: I zumba er det fokus på å ha det gøy og å slippe seg løs. For mange gir dansetimen også god treningseffekt.

Foto: Krister Sørbø

Trine Hattestad

Treningsekspert Trine Hattestad

Foto: Robert S. Eik

Zumba stammer fra Sør-Amerika, og det trenes etter musikk som er inspirert av salsa og samba.

Latinorytmer kombineres med populære, internasjonale dansetrinn. Mange finner zumbatrening motiverende og fengende, og en morsom og eksotisk måte å trene på.

Trinnene er lette å lære, og dansetreningen er en effektiv treningsform både for å forbedre kondisjonen og for å forbrenne kalorier.

Her kan alle, både unge og gamle, få inspirerende treningsopplevelser sammen.

Timene er etter min erfaring både morsomme og veldig varierte, og jeg ser sjelden så forventningsfulle kunder før en time og så fornøyde kunder etter en time.

Det er flere faktorer som gjør denne treningsformen så populær.

• Musikken er fengende.
• Instruktørene er energiske og inspirerende.
• Passer for mennesker i alle aldre.
• Timene er morsomme og varierte.
• Du trener både utholdenhet, styrke og smidighet.
• Du kan forbrenne 500 til 700 kcal på en zumbatime, dersom intensiteten er høy nok.

Jeg har lyst til å dele en morsom zumbaopplevelse med dere. Nylig var jeg med og arrangere zumba på en videregående skole, og jeg må si jeg var veldig spent på hvordan dette ville bli mottatt. Ville elevene slå seg løs, eller ville innsatsen bli mer halvveis?

Elevene begynte noe forsiktig, men etter et par sanger var de helt med, ingen var sjenerte og alle hadde nok med seg selv, og med å følge med på instruktøren.

Så det ble en helt fantastisk opplevelse å se gjengen med ungdommer få en så herlig opplevelse sammen. Etter timen var de helt oppglødde. Det gjorde ikke opplevelsen mindre at instruktørene åpnet timen med ekte brasiliansk show med fullt karnevalsutstyr.

For meg var dette et bevis på at zumba er for alle, det så jeg helt tydelig, så er du en av dem som har lyst til

å prøve men ikke har fått gjort det enda, hopp i det, du vil helt sikkert ikke angre!

Lykke til!