Fagpanelet har svart på spørsmål fra medlemmene i nettreff: Varierende vekt?

Publisert: 2012-02-22 11:00

Illustrasjonsfoto: Sara Johannessen

Spørsmål fra medlem:

Jeg har en lei tendens til å lure meg på vekten hver dag enda jeg vet at det ikke er så lurt. Det som jo er litt rart er at mens jeg noen dager har gått ned, går jeg opp igjen dagen etter uten at jeg har verken skeiet ut eller spist noe mer enn det jeg skal. Dette føles jo ganske frustrerende iblant.

Jeg har også lurt litt på om jeg spiser for mye om kvelden, for jeg ser at jeg spiser som regel litt mindre kcal til måltidene på dagen enn det jeg har fått utdelt og så tar jeg det igjen på kvelden. Ikke store måltider om kvelden heller, men litt mer enn det jeg har fått anbefalt av Vektklubb. Dagens kalorinivå er innenfor det jeg har fått utdelt og jeg holder meg som regel litt under dette og jeg spiser aldri opp treningskaloriene.

Annonse
kampanje

Bli medlem av Vektklubb

Personlig vektprogram, kaloridagbok og ukentlige menyforslag.

Ekspertsvar:

Det har ingen hensikt å veie seg daglig. Som du har opplevd varierer vekten veldig fra dag til dag, uten kanskje noen spesiell grunn. Vekten varierer med type og mengde mat du har spist dagen før. Mye salt gir foreksempel økt væske i kroppen. Vekten varierer også i forhold til om du har vært på do eller ikke, hvor mye du har drukket siste døgnet, den varierer med menstruasjonssyklus og flere andre faktorer. Det er derfor mer hensiktsmessig å veie seg en gang i uka. Eller sjeldnere for de som ikke følger et vektreduksjonsprogram. Når du veier deg bør du veie deg på morgenen etter du har tisset, men før du har tatt på tøy. Ikke noe vits i å veie tøyet du har på, maten du har spist, eller vannet du har drukket.

Så lenge du holder deg til et gitt kalorinivå gjør det ikke så mye om du sjonglerer litt med hvilke måltider du spiser mer eller mindre til, men generelt så er det lurt for både forbrenningen, konsentrasjonen, arbeidslysten og overskuddet å spise mer tidlig på dagen enn sent på dagen.

Lykke til videre!

Hilsen Eli Anne Myrvoll Blomkvist

Les også:

Annonse

Kickstart 2023 med Vektklubb!

Nå får du 30 % rabatt på alle våre medlemskap. Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og ukentlige menyforslag utarbeidet av kliniske ernæringsfysiologer. I tillegg får du inspirerende artikler som motiverer til en sunn livsstil. Bli medlem i dag!

Siste sjanse! Bestill før:

0dager

16 timer

31minutter

18 sekunder

Du kan nå betale med

*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe til ordinær pris etter bindingsperioden. Ordinær pris for 3 md: 249 kr/ md, ordinær pris for 6 md: 199 kr/ md, ordinær pris for 12 md: 149 kr/ md. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.

  • strex
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her