Hold vekten etter vektnedgang med favorittjeansen
Det er lurt å veie seg ukentlig når man slanker seg, men etter vektnedgangen bør du bytte ut badevekten med en jeans eller et belte.
Fagpanelet har svart på spørsmål fra medlemmene i nettreff: Varierende vekt?
Publisert: 2012-02-22 11:00
Illustrasjonsfoto: Sara Johannessen
Spørsmål fra medlem:
Jeg har en lei tendens til å lure meg på vekten hver dag enda jeg vet at det ikke er så lurt. Det som jo er litt rart er at mens jeg noen dager har gått ned, går jeg opp igjen dagen etter uten at jeg har verken skeiet ut eller spist noe mer enn det jeg skal. Dette føles jo ganske frustrerende iblant.
Jeg har også lurt litt på om jeg spiser for mye om kvelden, for jeg ser at jeg spiser som regel litt mindre kcal til måltidene på dagen enn det jeg har fått utdelt og så tar jeg det igjen på kvelden. Ikke store måltider om kvelden heller, men litt mer enn det jeg har fått anbefalt av Vektklubb. Dagens kalorinivå er innenfor det jeg har fått utdelt og jeg holder meg som regel litt under dette og jeg spiser aldri opp treningskaloriene.
Annonse
Bli medlem av Vektklubb
Personlig vektprogram, kaloridagbok og kaloriberegnede oppskrifter.
Ekspertsvar:
Det har ingen hensikt å veie seg daglig. Som du har opplevd varierer vekten veldig fra dag til dag, uten kanskje noen spesiell grunn. Vekten varierer med type og mengde mat du har spist dagen før. Mye salt gir foreksempel økt væske i kroppen. Vekten varierer også i forhold til om du har vært på do eller ikke, hvor mye du har drukket siste døgnet, den varierer med menstruasjonssyklus og flere andre faktorer. Det er derfor mer hensiktsmessig å veie seg en gang i uka. Eller sjeldnere for de som ikke følger et vektreduksjonsprogram. Når du veier deg bør du veie deg på morgenen etter du har tisset, men før du har tatt på tøy. Ikke noe vits i å veie tøyet du har på, maten du har spist, eller vannet du har drukket.
Så lenge du holder deg til et gitt kalorinivå gjør det ikke så mye om du sjonglerer litt med hvilke måltider du spiser mer eller mindre til, men generelt så er det lurt for både forbrenningen, konsentrasjonen, arbeidslysten og overskuddet å spise mer tidlig på dagen enn sent på dagen.
Lykke til videre!
Hilsen Eli Anne Myrvoll Blomkvist
Les også:
Gå ned i vekt på den sunne måten!
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Flere artikler
10 tips for å unngå overspising i julen
For mange handler julen hovedsakelig om én ting: Mat. Her er rådene for å unngå en stappmett jul og vektoppgang.
Silje har gått ned over 30 kilo – og holdt vekten av
For Silje Forsell (30) handlet det om å bestemme seg for å endre livsstil, med mer og næringsrik mat har trebarnsmoren fått energi til å delta i minitriatlon, gått sjutoppturen og begynt med rugby. Her deler hun sin vei til varig endring.
Slik blir du slank til bryllupet
Vil du ned i vekt til den store dagen? Her er 10 ukers programmet som hjelper ned å miste kiloene på en sunn og naturlig måte.
Siv gikk ned 25 kilo i mammaperm
Etter graviditeten slet Siv Lehne (28) med vekten. Hun brukte persmisjonstiden til å legge om livsstilen og gikk ned 25 kilo.<br />
Gode tips for et sunt, nytt år
Vi har spurt noen inspirerende Instagramprofiler om deres beste tips for et sunt 2018.
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her