Hei Ina! Kan du anbefale kolestrolsenkende mat.<br />Hilsen Grethe
Ved høyt kolesterol anbefaler lege Ina Wille
deg å velge mat med mindre fett, som for
eksempel Vita hjertego, ekstra lettmelk,
kylling og grønnsaker.
Hei! Skal du senke kolesterolet ditt bør spise mindre mettet fett. Du bør også spise lite umettet fett. Les også: Derfor trenger du umettet fett Bruker du smør på brødet, kan du velge Vita hjertego, pålegg med mindre enn 10 prosent fett, og drikke fettredusert melk, for eksempel ekstra lettmelk med tilsatt vitamin D. Du må velge å spise rene kjøtt, kylling og fiskeprodukter og grønnsaker til middag. Bruke sjysaus og unngå fete sauser. Spis rikelig med frukt og grønnsaker og drikk kalorifritt. Farsemat, som kjøttdeig, kjøttkaker, karbonader og pølser bør du unngå. Velg i tilfelle det som inneholder mindre enn 10 prosent fett og ikke spis det mer enn en gang i uken.
Her finner du flere spørsmål og svar om kolesterol
Det som er trist er at all den maten jeg anbefaler her, er dyrere enn den usunne maten. Du må gjøre svært beviste valg når du handler og planlegger måltidene dine. Denne kosten inneholder heller ikke barnas ønskemiddager, men det er bra for barna og de får gode matvaner. Alt er en vane, i Kina spiser barna Kinamat.
Det er ikke alle som greier å senke kolesterolet sitt, selv om de spiser så sunt som dette, da noen har en arvelig form for hyperkolesterolemi.
Les mer om høyt kolesterol her
Det er likevel verdt et forsøk!
Lykke til!
Hilsen Ina Wille
Redaksjonen anmerker: Linkene i svaret er lagt inn i svaret til lege Ina Wille, av redaksjonen i Vektklubb.no der vi finner det hensiktsmessig. Vi gjør oppmerksom på at Vektklubb.no ikke er ansvarlig for innholdet på eksterne linker.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Hva skal du tenke på i matveien hvis du har høyt kolesterol og bør få det redusert? - Du bør spise mindre mettet fett, råder lege Ina Wille. Hun tipser om Vita hjertego på brødskiven, ekstra lettmelk, rent kyllingkjøtt og grønnsaker som eksempler på gode valg i matveien.
Vi har lenge blitt rådet å kutte ned på inntaket av mettet fett. Mange studier har nemlig vist en sammenheng mellom inntak av mettet fett og salt og risikofaktorer for sykdommer.
Hei! Meldte meg inn i Vektklubb.no i fjor vår, og hadde en jevn vektnedgang til oktober. Etter den tid har vekten stått stille, og jeg fikk en vektoppgang i julen. Jeg har enda ikke greid å kvitte meg med julekiloene, og lurer på hva jeg gjør galt? Det har da virket tidligere! Har lurt på om jeg må prøve å satse på karbohydratfattig kost, men har liten lyst til å begynne med det. Jeg lurer på om dere har smarte tips for hva en kan kutte ned på, eventuelt spise mer av for å få en vektnedgang. Spiser knekkebrød med pålegg til frokost, lunsj og kveldsmat. Drikker skummet melk. Ingen frukt, noe grønnsaker. Middag: Varierer, mye kjøttprodukter og noen raske middager (ferdigprodukter) innimellom. Kylling av og til. Lite fisk, men fiskeprodukter.<br />Hilsen Trulte
Har du høyt kolesterol? Små endringer i livsstilen og matvarevalg kan redusere høye kolesterolverdier.
I deres "matliste" er det oppført flere former for egg. Det som ikke står er kokt egg, og hvor mye fett og kalorier et hardkokt egg inneholder. Har hørt at hardkokt egg ikke er farlig å spise når man skal ned i vekt. Stemmer dette? Når jeg velger ett egg fra matlisten deres (som jeg gr ut fra er rått egg), ser jeg at det inneholder mye fett. Hvor ofte kan jeg da unne meg hardkokt egg på skiven eller knekkebrødet uten å få dårlig samvittighet?<br />Med vennlig hilsen June
Hei! Jeg skal ned 13 kilo som jeg har lagt på meg i forbindelse med to svangerskap de siste fem årene. På Vektklubb har jeg fått anbefalt et daglig kaloriinntak på 1570 kalorier. Jeg har nå gått ned to kilo på to uker, men føler at jeg trenger mer mat. Hvis det går mer enn tre timer mellom måltidene, får jeg skjelvinger, blir slapp og kjenner meg "treg."<br /> <br />Jeg har kuttet masse ned på raske karbohydrater, og har kuttet ut godterier og kaker på hverdager. Jeg har oppdaget at jeg likevel har et relativt høyt inntak av fett (nøtter og middagsmat). Jeg lurer egentlig på om ikke kroppen snart vil venne seg til et lavere kaloriinntak? Jeg plages ikke med sult, kjenner bare at jeg har mindre energi, beveger meg saktere, orker ikke ta i på trening osv. Eventuelt bør jeg få ned fettinnholdet i kosten og heller ligge litt høyere på karbohydrater for å holde energien oppe i det daglige?<br />Mvh Trønderkvinne