Effekten av svømming på vekten

Jeg er en jente på 23 år som alltid har trent mye på treningssenter, både aerobic, styrke, tredemølle og spinning. Men har alltid vært plaget med spenninger i nakken, som forplanter seg oppover i hodet og gjør hodet mitt "tungt". Jeg har store bryster og bruker 85D i bh. Bruker alltid trenings-bh og sports-bh utenpå for å støtte skikkelig. Men kan størrelsen på brystene mine være grunnen til de plagene?</p><p><br />Jeg nå bestemt meg for å kutte litt ned på treningssentertrening og heller satse på svømming, som jeg ikke får "tungt hode" av. Men jeg er usikker på effekten av svømming. Er nå 90 kilo og skal ned 30 til. Vil jeg gå ned i vekt av det? Har svømming en god effekt på oppstramming? Bidrar det til at kroppen minsker i cm?</p><p>Jeg vet at svømming har god helsegevinst og er god kondisjonstrening. Men spørsmålet er om det kan hjelpe videre i vektnedgangen i kombinasjon med styrketrening.<br />Mvh Veronica

Benytt sommeren: I godt badevann eller oppvarmet basseng er det ypperlig å gjøre unna dagens mosjon når du har ferie. Legg på svøm og bli sliten.

Line Møller

I styrkebasen finner du ulike øvelser som styrker ryggen

Men pass på teknikk, det kan være avgjørende for å redusere og unngå nakke-, rygg- og hodeplager. Mange svømmer med hodet over vann og dette kan ofte føre til eller forverre vondter i nakke- og skulderregionen.

Les også: Lær deg å svømme riktig

Lykke til med treningen din!

Vennlig hilsen Trine Hattestad