Hei! Dette med søtsug er vanskelig. Jeg blir gjerne sugen på snop eller hva som helst, rett før eller under menstruasjon. Vet det er flere enn meg som plages med dette. Er dette også bare en tillagt vane eller er det reelt at når menstruasjonen kommer at en blir mer sugen på snop? <br />Hilsen fra Heidi
Hei!
Selv om ditt søtsug blir sterkere når du har menstruasjon, er det mulig å motstå søtsaker. Tannpuss er et triks. Når du får en frisk ny smak i munn, kan det dempe behovet for noe søtt.
Foto: Thomas Bjørnflaten
Det er vanskelig å forske på den slags opplevelser som å ha "lyst på noe" å spise. Derfor må vi bruke kunnskap fra beslektede områder, og det finnes lite holdepunkter som kan forklare søtsug med eller uten menstruasjon.
Det betyr ikke at det ikke finnes en biologisk forklaring på dine opplevelser. Uansett årsak er det viktig at du som skal ned i vekt, "lærer deg av" med dine uvaner og lærer deg til sunne vaner du vil være fornøyd med.
Vennlig hilsen Christian A. Drevon
Redaksjonen tilfører tips til hvordan du kan motstå stå søtsug:
- Puss tennene for å få en annen frisk mak i munnen.
- Prøv alternative søtsaker som oppskåret frukt, knaskerøtter, cherrytomater, sukkererter og lignende.
- Ta et glass sukkerfri brus og noen sukkerfrie pastiller i blant. Tyggegummi med frisk mintsmak vil også kunne hjelpe deg til å motstå godteriet. Da må du faktisk ta ut tyggegummien (et aktivt valg) før du putter noe annet i munnen.
- Hvis du må ha sjokolade, kjøp den minste og nyt hver bit langsomt!
- Ikke ha godterier liggende i huset, da gjør du det bare vanskelig for deg selv, men ha alltid frukt, grønt og friskt sitronvann i kjøleskapet.