Jeg lurer på hvorfor vi skal spise cirka 60 % karbohydrater? I følge Dr. Lindberg er jo dét det verste når man skal gå ned i vekt. Kan du oppklare? <br />Med hilsen K.D<br /><br />
Hei K.D!
Ut fra en mengde studier av ulike typer (fra celler, vev, dyr og mennesker) har vi en rekke holdepunkter for at det er gunstig at en stor del av energien i maten vi spiser bør komme fra karbohydrater. Det gir bedre muligheter for et balansert inntak av vitaminer og mineraler samtidig med at det er meget ressursvennlig.
Et stort inntak av protein fra kjøtt og melk koster naturen mye mer å produsere enn det koster å produsere planteføde som vi kan bruke som menneskeføde direkte.
Dessuten har flere nyere studier vist at det over tid ikke spiller noen vesentlig rolle om man spiser en lavkarbohydrat kost i forhold til en høykarbohydrat kost når det gjelder vektregulering. Det som spiller en rolle er hvor mye energi man spiser.
Med andre ord finnes det ingen lettvint løsning som er mer effektiv enn å legge om sine daglige vaner i retning av mindre energi i maten og et fysisk aktivt liv.
Vennlig hilsen Christian A. Drevon
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Jeg er utdannet personlig trener i tillegg til at jeg er helse- og treningsrådgiver. Jeg ser at det er meningen at jeg skal spise godt over 50 prosent karbohydrater hver dag. Dette er litt i mot hva jeg har lært. For å opprettholde muskelmasse og ikke "slanke" bort disse er det vel viktig å få i seg nok proteiner? Kan du forklare meg hvorfor dere mener at karbohydrater skal ha en så stor del av "kaka"? <br />Vennlig hilsen Ingvild
Den sentrale appetittreguleringen foregår i hjernen. Særlig viktig er et område som kalles hypotalamus.</p><p>
Hvordan blir du slankest? Ved å satse på et lavt inntak av karbohydrater, eller ha en kost med lite fett og/eller proteiner? Spiller det noen rolle for vekten hvilke næringsstoffer du får i deg? Professor i ernæring og lege Christian A. Drevon svarte mandag i Tett på nett.
Jeg følger dagboken ved å skrive inn det jeg spiser. Har ikke valgt å følge det anbefalte kostprogrammet som er satt opp for meg, da det er mye jeg ikke klarer å få i meg. Jeg sliter med å få i meg nok karbohydrater. Spiser grovt brød, knekkebrød, ris, pasta, potet til middag men sliter å få sirkelen til å bli riktig. Hva kan jeg spise ellers for å få den riktig? Og vil jeg ikke klare å gå ned i vekt hvis ikke sirkelen er så riktig som mulig?<br />Hilsen dame på 38 år og fersk i Vektklubb.no<br />Fra Merethe
Hei! Legger man lettere på seg av mat man spiser om kvelden?<br />Hilsen slankeren
Jeg skjønner ikke helt hvorfor tabellen min viser at jeg må spise flest karbohydrater? Kan du forklare dette? Og forklare presis hva karbohydrater er og hva det gjør med kroppen?<br />Hilsen fra Rie