Kan jeg klare å gå ned 15 kilo på 3 måneder?
Mange lurer på hva som skal til for å gå raskt ned i vekt. Se hva Vektklubbekspert svarer.
Hvor hårete skal målet være? Bildet er fra da Pink holdt konsert i Oslo Spektrum.
Foto: Frode Hansen
Jeg har tidligere lest på motivasjonssidene at man bør sette seg et hårete mål, noe man må planlegge ekstra godt og som virkelig er noe å strekke seg etter. I 2010 gikk jeg ned 23 kilo og mangler de siste fem. Utsetter hele tiden de grepene jeg må ta for å komme helt i mål og som gjør meg fornøyd. Hvordan kan jeg motivere meg for å klare å ta av de siste kiloene?
Mvh Svett&stram
Vektklubb.nos motivasjonsekspert Øyvind Hammer.
Foto: Daniel Sannum Lauten / VG
Gratulerer med et fantastisk resultat!
For å bli kvitt de siste kiloene må du innse at de grunnene du hadde før ikke gjelder lenger.
Du må finne ny motivasjon for å kvitte deg med de siste kiloene.
Mange opplever at de første kiloene blir borte med fra-motivasjon, det vil si at du motiveres av smerten ved å føle deg så stor. Når smerten er borte, forsvinner også motivasjonen.
Du må nå benytte deg av til-motivasjon, altså finne gleder ved å oppnå det siste resultatet. Å delta i løp og trene mot det, vil gi vektreduksjon som bieffekt.
Sykkelløp eller terrengløp er verdt å melde seg på.
Lykke til!
Visdomsord fra Øyvind Hammer: Du kan irritere deg over at rosebusker har torner, eller glede deg over at tornebusken har roser. Ditt valg!
Les også:
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Mange lurer på hva som skal til for å gå raskt ned i vekt. Se hva Vektklubbekspert svarer.
Gjør en grundig tankejobb og finn ut hva som kan motivere deg til å leve sunt!
For å lykkes med å gå ned i vekt, må du klare å ta sunne valg hver eneste dag. Du må klare å stå imot søtsug og lysten til å ligge på sofaen i stedet for å trene.
Sommeren er her. Da melder det seg ofte en følelse av panikk: Jeg må slanke meg! NÅ
Gikk du på en kalorismell i påsken? Begynn i dag, så er du kvitt de ekstra kiloene innen 17. mai.
Skal du slanke deg i sommer? I så fall har du valgt den letteste og vanskeligste tiden å gjøre det på.