Fagpanelet har svart på spørsmål fra medlemmene i nettreff: Hvor ambisiøst bør målet være?

Publisert: 2012-05-11 16:47

Hvor hårete skal målet være? Bildet er fra da Pink holdt konsert i Oslo Spektrum.

Foto: Frode Hansen

Spørsmål fra medlem:

Jeg har tidligere lest på motivasjonssidene at man bør sette seg et hårete mål, noe man må planlegge ekstra godt og som virkelig er noe å strekke seg etter. I 2010 gikk jeg ned 23 kilo og mangler de siste fem. Utsetter hele tiden de grepene jeg må ta for å komme helt i mål og som gjør meg fornøyd. Hvordan kan jeg motivere meg for å klare å ta av de siste kiloene?

Mvh Svett&stram

Ekspertsvar:

Vektklubb.nos motivasjonsekspert Øyvind Hammer.

Foto: Daniel Sannum Lauten / VG

Gratulerer med et fantastisk resultat!

For å bli kvitt de siste kiloene må du innse at de grunnene du hadde før ikke gjelder lenger.

Du må finne ny motivasjon for å kvitte deg med de siste kiloene.

Mange opplever at de første kiloene blir borte med fra-motivasjon, det vil si at du motiveres av smerten ved å føle deg så stor. Når smerten er borte, forsvinner også motivasjonen.

Du må nå benytte deg av til-motivasjon, altså finne gleder ved å oppnå det siste resultatet. Å delta i løp og trene mot det, vil gi vektreduksjon som bieffekt.

Sykkelløp eller terrengløp er verdt å melde seg på.

Lykke til!

Positiv hilsen Øyvind Hammer

Visdomsord fra Øyvind Hammer: Du kan irritere deg over at rosebusker har torner, eller glede deg over at tornebusken har roser. Ditt valg!

Les også:

Gå ned i vekt på den sunne måten!

  • strex

*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.

Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her