Fagpanelet har svart på spørsmål fra medlemmene i nettreff: Hvor ambisiøst bør målet være?

Publisert: 2012-05-11 16:47

Hvor hårete skal målet være? Bildet er fra da Pink holdt konsert i Oslo Spektrum.

Foto: Frode Hansen

Spørsmål fra medlem:

Jeg har tidligere lest på motivasjonssidene at man bør sette seg et hårete mål, noe man må planlegge ekstra godt og som virkelig er noe å strekke seg etter. I 2010 gikk jeg ned 23 kilo og mangler de siste fem. Utsetter hele tiden de grepene jeg må ta for å komme helt i mål og som gjør meg fornøyd. Hvordan kan jeg motivere meg for å klare å ta av de siste kiloene?

Mvh Svett&stram

Ekspertsvar:

Vektklubb.nos motivasjonsekspert Øyvind Hammer.

Foto: Daniel Sannum Lauten / VG

Gratulerer med et fantastisk resultat!

For å bli kvitt de siste kiloene må du innse at de grunnene du hadde før ikke gjelder lenger.

Du må finne ny motivasjon for å kvitte deg med de siste kiloene.

Mange opplever at de første kiloene blir borte med fra-motivasjon, det vil si at du motiveres av smerten ved å føle deg så stor. Når smerten er borte, forsvinner også motivasjonen.

Du må nå benytte deg av til-motivasjon, altså finne gleder ved å oppnå det siste resultatet. Å delta i løp og trene mot det, vil gi vektreduksjon som bieffekt.

Sykkelløp eller terrengløp er verdt å melde seg på.

Lykke til!

Positiv hilsen Øyvind Hammer

Visdomsord fra Øyvind Hammer: Du kan irritere deg over at rosebusker har torner, eller glede deg over at tornebusken har roser. Ditt valg!

Les også:

Annonse

Kickstart 2023 med Vektklubb!

Nå får du 30 % rabatt på alle våre medlemskap. Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og ukentlige menyforslag utarbeidet av kliniske ernæringsfysiologer. I tillegg får du inspirerende artikler som motiverer til en sunn livsstil. Bli medlem i dag!

Siste sjanse! Bestill før:

0dager

17 timer

41minutter

35 sekunder

Du kan nå betale med

*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe til ordinær pris etter bindingsperioden. Ordinær pris for 3 md: 249 kr/ md, ordinær pris for 6 md: 199 kr/ md, ordinær pris for 12 md: 149 kr/ md. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.

  • strex
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her