Morgenspinning før frokost?

Publisert: 2009-11-02 13:12

Jeg får en flott start på dagen to ganger i uken med å kjøre spinningøkt. Er det mest effektivt for slankingen å kjøre økten uten frokost, eller spiller ikke det noen rolle ? Jeg vet at i enkelte idrettsmiløøer "sverger" man til for eksempel joggeturer før frokost ut fra tankegangen at det svir av mer fett ? Intensiteten på morgentreningen opplever jeg som helt fin uten frokost.</p><p>Mvh Eyvind

Illustrasjonsfoto: Spinning illustrert av skøyteløper Mikael Flygind Larsen som trener i Vikingskipet.

Foto: Lars Erik Skrefsrud

Hei

Man svir av mest fett dersom man klarer å holde intensiteten oppe, altså høy. Og det kan være en utfordring å holde intensiteten opp uten frokost, og mange kan oppleve å «gå tom» i løpet av en treningsøkt på morgenen om man ikke spiser litt før en treningsøkt.

Hvis treningsintensiteten gjennom morgenøkten derimot skal være lav til moderat, så er risikoen mindre for å «gå tom».

For å sikre intensitet på treningen og regelmessige måltider så vil jeg anbefale deg å spise litt før trening og frokost innen en time etter trening.

Vennlig hilsen Inger Ottestad

Annonse

Gå ned i vekt på den sunne måten!

Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.

Du kan nå betale med

*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.

  • strex
Vektklubb er en tjeneste eid av VG
Ansv. redaktør og adm. direktør: Gard Steiro
Nyhetsredaktør: Tora Bakke Håndlykken
Utviklingsredaktør: Øyvind Brenne
Redaktør Feature/VG+: Jane Throndsen
Politisk redaktør: Hanne Skartveit
Her finner du #vgvektklubb
Ansvarlig journalist: Elisabeth Stigum
Kopiering av materiale fra VG og Vektklubb for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.
© 2022 Verdens Gang AS
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her