Morgenspinning før frokost?

Jeg får en flott start på dagen to ganger i uken med å kjøre spinningøkt. Er det mest effektivt for slankingen å kjøre økten uten frokost, eller spiller ikke det noen rolle ? Jeg vet at i enkelte idrettsmiløøer "sverger" man til for eksempel joggeturer før frokost ut fra tankegangen at det svir av mer fett ? Intensiteten på morgentreningen opplever jeg som helt fin uten frokost.</p><p>Mvh Eyvind

Illustrasjonsfoto: Spinning illustrert av skøyteløper Mikael Flygind Larsen som trener i Vikingskipet.

Foto: Lars Erik Skrefsrud

Hei

Man svir av mest fett dersom man klarer å holde intensiteten oppe, altså høy. Og det kan være en utfordring å holde intensiteten opp uten frokost, og mange kan oppleve å «gå tom» i løpet av en treningsøkt på morgenen om man ikke spiser litt før en treningsøkt.

Hvis treningsintensiteten gjennom morgenøkten derimot skal være lav til moderat, så er risikoen mindre for å «gå tom».

For å sikre intensitet på treningen og regelmessige måltider så vil jeg anbefale deg å spise litt før trening og frokost innen en time etter trening.

Vennlig hilsen Inger Ottestad