Mulig å gå med høy intensitet?
Har vært med i Vektklubb ganske lenge, og gått ned 16 kilo. Hvordan skal man egentlig forholde seg til kategoriene lett, middels og høy intensitet? <br />Er det mulig å gå med høy intensitet? Jeg har begynt å jogge litt. Som "nybegynner" på jogging, hvilket nivå skal jeg legge meg på om jeg jogger 20 minutter i oppoverbakke (2,3 km). Er 72 kilo og 172 cm høy (om det skulle bety noe). <br />Jeg synes det er vanskelig å vite forskjellen på disse. Jeg går treningsturer på én time, cirka 6 km og jeg fører dette på middels intensitet. Men jeg kan ikke gå så mye fortere enn jeg gjør (da blir det i så fall kappgang). Skjønner du problemet? Fint med noen antydninger. Jeg vet at det står noen spesifikasjoner på nettsidene, men føler ikke at de gir helt svar.<br />Jeg har hatt en prolaps det siste året, men er langt bedre nå, bare litt stiv og støl. Gjør 10 minutter pilatesøvelser hver dag med ball (fått av fysioterapeut) og går tur cirka fire dager i uken. Andre treningstips for sånne som meg? <br />Er litt lei av å gå, men nå kommer jo våren for fullt, så det blir nok mye gåing likevel. Men legen fraråder jogging på asfalt. Men strekningen Sognsvann - Ullevålseter er jo fin å jogge. Liker best å jogge i oppoverbakker, kjennes minst belastende. Er det bare noe jeg innbiller meg forresten?<br />Vennlig hilsen Marita