Hei Christian! Jeg har en datter på to år som pleier å spise det samme som jeg spiser til middag. Men nå lurer jeg på om jeg kan gi henne de middagene som jeg finner her på Vektklubb? Er det noe hun ikke bør spise? Har hørt at små barn ikke skal ha lettprodukter, stemmer det? Gjelder det i så fall også om jeg bruker for eksempel lettrømme og liknende i middag?<br />Vennlig hilsen Iselinn
Variasjon i kostholdet er bra #2013 også for de minste!
Hei! En to år gammel datter eller sønn kan spise den maten som man får anbefalt via vektklubb.no, fordi de rådene er basert på vanlig sunn, norsk mat. Rådene og programmet i vektklubb er i tråd norske anbefalninger for ernæring, som igjen er i tråd med rådene fra Verdens helseorganisasjon. Hovedpoenget er at små barn fra den alderen stor sett spiser vanlig mat som voksne også spiser, men man må selvfølgelig gjøre visse tilpasninger til barnet. Guide til sunn mat for barn og unge Dessuten er det helt greit at en toåring spiser lettprodukter; de fleste av dem inneholder faktisk nokså mye fett. Det skal derfor ikke være nødvendig å lage ulike matretter til barn og voksne, og vektklubb-menyen passer for hele familien. Undersøkelser fra 2006: Slik er kostholdet blant barn Men vær obs på at når det gjelder anbefalninger om mengder, så gjelder de deg. Ikke sikkert at de andre i familen skal ha de samme mengdene som deg. Husk at ditt anbefalte kalorinivå er beregnet ut i fra deg, dine individuelle faktorer og ut i fra at du skal ned i vekt. Vennlig hilsen Christian A. Drevon Les også: Helsedirektoratets retningslinjer for barn- og unges kosthold
Gå ned i vekt på den sunne måten!
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.