- Spis mindre fett og sukker
Det er svært mange positive trekk ved norsk kosthold. Likevel er det et klart forbedringspotensial ved å senke inntak av enkelte matvarer.
Hvilke forhold påvirker mengdene du spiser?
Publisert: 2006-07-24 09:26
Forskere med psykologi og nevrobiologi som faglig bakgrunn kommer stadig ut med ny kunnskap om hvilke forhold som påvirker hva vi spiser og hvor mye vi spiser.
Ernæringsprofessor Christian Drevon
Annonse
Gå ned i vekt på den sunne måten!
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.
Flere artikler
Burde jeg lande på 1300 kcal?
Har en kalorigrense mellom 1300-1370 kalorier. Spiser sunt og holder meg der. Trener fem dager i uken. Skifter mellom kondisjon og styrke. Når jeg har lagt inn treningen så ender jeg ofte med en total sum på 900-1100 kalorier. Jeg går ikke ned i vekt og ser ingen forskjell på målebåndet. Hva gjør jeg feil? Burde jeg spise slik at total summen blir 1300?<br />Fra Lola85
Kan jeg ikke spise kake i bursdager?
Har blitt tildelt 1300 kalorier, noe jeg i utgangspunktet ikke synes er spesielt mye. <br />Vil ikke det blir vanskelig å holde vekten, når jeg igjen vil spise en kakebit og liknende i bursdager osv? Det kan jeg ikke nå, om jeg skal holde de 1300 og få i meg vanlige måltider. Det største problemet er dog: jeg går ikke ned. Kjenner til at man må bruke mer energi enn det man spiser, men det gjør jeg. Selv om jeg iblant ligger opp mot 1500, er det likevel under det jeg spiste før jeg startet?<br />Hilsen L
Tørkede frukter og yogurtbaserte godterier
Hei. Siden oppstart har jeg gått ned cirka ni kilo, og er veldig godt fornøyd med resultatet og opplegget til Vektklubb. Mitt spørsmål er vedrørende tørkede frukter og yoghurtbaserte "godterier" man kan kjøpe i løs vekt. Det høres jo sunnere ut, men føler meg litt på gyngende grunn når man ikke kan lese innholdsfortegnelse. Enkelte av fruktene synes jeg virker litt "kandiserte". Er de det, eller blir de bare sånn når de blir tørket (for eksempel ananas)? Hva med yoghurtbaserte kuler av forskjellig slag? Er det fy-fy eller et bedre alternativ enn vanlige godterier ? Takk for tilbakemelding. <br />Hilsen Lillian
Opp i vekt av nattevaktsjobbing
Hei Ina!<br />De siste fire årene har jeg jobbet i nattestilling. Har også lagt på meg denne perioden, sakte men sikkert. Har du noen tips for hva og når man bør innta føde i løpet av slike døgn? Bør for eksempel magesekken få hvile visse deler av eller hele natten? Er det lurt å spise før man legger seg til å sove på morgenen, i så tilfelle er det da noen matvaregrupper man bør unngå? Generelt usikker på spisevanene disse døgnene man jobber natt.<br />Hilsen Nattugla
Spiser mesteparten etter klokken seks
Jeg synes det er lett å spise lite når jeg er på jobb. Jeg synes også at det går greit å holde seg innenfor tildelt "kalorikvote" i løpet av dagen. Men jeg spiser de fleste kaloriene fra klokken 18.00 og utover. Fordeler litt utover kvelden. Er det uheldig?<br /><br />Lurer også på om det er viktig å holde seg til den fordelingen av fett og karbohydrater som er tilvist i min dagbok.<br />Fra Liv
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her