Hvordan redusere fettinnhold og øke karbohydratinnhold i kosten?
Vektklubb
Publisert: 2005-12-30 12:39Startet på vektklubb i går, jeg syns dagboken er kjempebra og klarer fint å holde meg til de kaloriene på min plan, men får ikke nok karbohydrater i forhold til "kakestykket" på min plan. Får i meg for mye fett. Hva burde jeg spise mer av for å få opp karbohydrat "kakestykket" og ned fett "kakestykket"? Takk på forhånd<br />Marit
Hei,
Det meste av karbohydratene finner du i brød og andre kornprodukter, poteter, ris og pasta. Dessuten er det en god del karbohydrater i en del grønnsaker og frukt. Derfor kan du øke inntaket ev disse matvarene og spare på smør, margarin, oljer, fete kjøtt- og melkeprodukter. Dersom du følger disse rådene vil du raskt få økt andelen av av karbohydrater i kostholdet ditt.
Vennlig hilsen Christian A. Drevon