Trankapsler like bra som flytende tran?
Tran: Dersom du ikke spiser fet fisk bør du ta 10 ml tran daglig for å få fiskefett og vitamin D, særlig hvis du spiser lite i forbindelse med slanking.
Bør jeg ta kosttilskudd?
Publisert: 2005-11-30 09:05
Jeg trenger hjelp. Har vært tre uker i Vektklubb.no. Ingen utskeielser, følger kalorimengden. Men vekta rikker seg ikke. Trener 3-4 ganger pr. uke. Jeg vet jeg spiser for lite fet fisk, men spiser avokado og olje. Bør jeg ta kosttilskudd når jeg ikke spiser fet fisk?<br /><br />N.<br />
Hei
Du har to tema i ditt innlegg. Det ene dreier seg om at du ikke går ned i vekt selv om du følger angitt energiinntak. Den mest sannsynlige forklaringen på det er at du antakelig ikke regner med alt det du spiser. Dersom du er mer nøye med å inkludere alt du spiser, også mellom de vanlige måltidene, så vil du sannsynligvis oppdage at du bør redusere inntaket litt mer. Da vil også vekten reduseres.
Dersom du ikke spiser fet fisk bør du ta 10 ml tran daglig for å få fiskefett og vitamin D. Det trenger alle personer, særlig hvis man spiser lite i forbindelse med slanking. Du får imidlertid ikke noen slankende effekt av å bruke tran.
Vennlig hilsen Christian A. Drevon
Gå ned i vekt på den sunne måten!
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Flere artikler
Kapsler og olje uten torsk
Takk for en oppklarende artikkel om omega-3 tilsettinger i kosten. Jeg har et lite spørsmål i den forbindelse. Vi spiser laks/ørret en gang i uken og både små og store liker det godt. Ungene og mannen min tar tran hver dag, høst, vinter og vår. Jeg er allergisk mot torsk og skulle gjerne ha tips på "instant" omega-3. Synes de fleste kapsler og olje inneholder torsk. Finnes det alternativer? Jeg skal ned i vekt, men tar også en del helsegrep for hele familien nå med trim og kosthold. Derfor er jeg nysgjerrig på dette.<br />Mona
Tran og omega-3
Jeg (42 år) og jentene mine på 9 og 17 år har hatt for vane å ta tran hver dag. Vi lurer egentlig på, er tran det samme som omega-3? Hva skal man egentlig velge? Er kapsler like bra som flytende? Bør vi ta vitaminer eller kosttilskudd i tillegg?<br />Vi spiser noenlunde sunn mat til daglig, men travle dager gjør at vi ikke alltid får dette til. Bør vi forresten, på grunn av alderen, ta forskjellige tilskudd/doser?<br />Mvh Marit<br />
Folatmangel
Hva kan man spise dersom man mangler folat og vitamin D? Folat finnes i spinat, brokkoli, appelsin, grove kornprodukter, sitrusfrukter og tørre bønner. Vitamin D får du gjennom fet fisk, tran og fiskelever.
4 beinharde faktorer som styrker skjelettet
Du kan både spise og trene deg til solide knokler som tåler en trøkk. Følg disse enkle og naturlige rådene.
Råd om vitaminer og mineraler
Jeg har kommet godt i gang og det er ikke lenge før jeg har nådd målet mitt. Jeg er nå veldig opptatt av å få i meg riktig mengde mineraler og vitaminer. Det jeg lurer på er om jeg skal ta tran ved siden av eventuelt selolje, som jeg har hørt så mye bra om? Jeg spiser ikke så mye fisk og drikker ikke melk. Derfor har jeg begynt med tilskudd av kalsium. Og da vet jeg at jeg må få i meg D vitaminer for at kalsiumet skal bli tatt opp i kroppen. Men er samtidig redd for å få i meg for mye D vitaminer også. Hva gjør jeg?<br /><br />Fra Marianne<br />
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her