Når fett lagres rundt midjen trenger det seg også inn i buken, og legger seg rundt tarmene og innvollene. Det er usunt og kan også være farlig for leveren, som kan fylles opp med for mye fett.
Foto: Harald Henden / VG
Har lest flere steder at 80 cm for kvinner rundt midjen grenser til overvekt. Har snakket med flere andre, blant annet sykepleiere og leger angående dette, og et klart flertall mener dette høres lite ut. Hvordan stiller du deg som overlege og ekspert bak denne påstanden?
Personlig vektprogram, kaloridagbok og kaloriberegnede oppskrifter.
Personlig vektprogram, kaloridagbok og kaloriberegnede oppskrifter.
Overvekt skal jo bety at man har mer fett enn det som er sunt, og at man derfor har lett økt risiko for overvektsrelaterte følgesykdommer som diabetes og hjerte- karsykdom. Verdens helseorganisasjon har ut fra flere store epidemiologiske studier funnet ut at denne risikoen øker ved BMI>25 kg/m2 og dette er derfor grensen for overvekt.
Så er det slik at fettet rundt innvollene er farligere enn fettet på rumpe og lår, og magefettmengden måles enklest ved det såkalte midjemålet. Man har da funnet ut at et midjemål over 80 cm hos kvinner øker risikoen for diabetes, for eksempel omtrent på samme måte, eller litt mer enn BMI>25, og dermed konkludert at dette tilsvarer overvekt. Et midjemål over 88 cm hos kvinner tilsvarer fedme (BMI>30).
Jeg synes at man ikke skal legge for mye vekt på slik grenser, men midjemålet kan være en god hjelp til å vurdere risiko samme med andre opplysninger som familiær disposisjon, fysisk inaktivitet med mer. Midjemålet er også fint å følge med på ved økt fysisk aktivitet da det ofte reduseres fortere enn vekten går ned.
Redaksjonen tilføyer:
Midjemål supplerer BMI i vurdering av overvektrelatert helserisiko, spesielt med tanke på metabolsk syndrom og type 2-diabetes. Helsedirektoratet opererer med disse målene:
Kvinner:
Midjemål over 80 cm - økt risiko
Midjemål over 88 cm - betydelig økt risiko
Menn:
Midjemål over 94 cm - økt risiko
Midjemål over 102 cm - betydelig økt risiko
Les også:
Overlege Jøran Hjelmesæth viser på en person hvor på magen man skal måle midjen. En normalvektig vil imidlertid kunne ha navlen rett under målebåndet.
Foto: Alf Øystein Støtvig
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Omtrent 350 000 nordmenn har type 2 diabetes, og fire av fem type 2-diabetikere er overvektige eller fete.
Hvor fettet er lagret på kroppen har betydning for helsen, forklarer Vektklubbs ernæringsfysiolog.
Se lyst på det: Du trenger ikke gå ned mer enn noen få kilo før det gir god helseeffekt.
Bare noen centimeter ekstra rundt magen kan utgjøre en stor helserisiko. Christer Nygård (26) slanket bort magen med enkle grep i hverdagen.
Før du regner ut din BMI er det lurt å forstå hva det faktisk er, og hvilke svakheter BMI-kalkulatoren har.
Bortsett fra vann og te er kaffe den drikken det nytes mest av i verden.