Jeg er ganske desperat for mitt sykdomsbilde har ikke godt av at jeg er så overvektig, heller ikke helsen min om jeg så hadde vært frisk.
Har du noen råd eller triks som kan være til min fordel? Hilsen maanesol" data-react-helmet="true">
Kosthold når du skal ned i vekt uten å trene
Vektklubb
Publisert: 2007-05-16 14:46
Jeg er en jente på 33 år og har en sykdom som gjør at jeg ikke kan trene. Har gått på en del medisiner som gjør at jeg har lagt på meg mange kilo. Sitter også i rullestol og har diabetes 1. Kan jeg ha noen forhåpninger om kunne gå ned i vekt?<br />Jeg er ganske desperat for mitt sykdomsbilde har ikke godt av at jeg er så overvektig, heller ikke helsen min om jeg så hadde vært frisk.</p><p><br />Har du noen råd eller triks som kan være til min fordel?<br />Hilsen maanesol
KOST FOR INAKTIVE: Grønnsaker, grove kornprodukter, litt frukt, magert kjøtt og fisk.
Du har en ekstra utfordring dersom du ikke kan drive fysisk aktivitet på grunn av sykdom. Det er da mye vanskeligere å holde normal kroppsvekt enn om du kan bruke store muskelgrupper over lang tid. I en slik situasjon kan det være viktig å få førstehånds kunnskap fra en ernæringsfysiolog som har erfaring med slike tilstander. Uansett må mengden mat være liten og inneholde lite fett og sukker. Grønnsaker, noe frukt, grove kornprodukter, fisk og magert kjøtt vil være viktig i ditt kosthold. Jeg kjenner ikke hele din medisinske tilstand, men det er ofte mulig å drive fysisk aktivitet selv om man sitter i rullestol. Man kan ofte trille sin egen stol, bruke vekter og strikker for armene og andre øvelser avhengig av ditt spesielle handikapp. Du kan sikkert ha nytte av råd fra en fysioterapeut for råd og veiledning i din spesielle situasjon.
Vennlig hilsen Christian A. Drevon
Gå ned i vekt på den sunne måten!
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.