Ferietid kan bety at man slapper av, får et avbrekk fra alle plikter og bare nyter livet etter innfallsmetoden.
Ernæringsprofessor Christian Drevon
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.
Når et vev i kroppen øker i størrelse kan det enten skje ved at antallet celler øker (kalles hyperplasi), eller ved at hver enkelt celle blir større (hypertrofi). Det kan også forekomme at begge prosessene går parallelt.
Ser du har testet ny Go`og mager salami. I vår familie har vi vent oss til å spise Spesialsalami. Er det stor forskjell på disse to salamitypene?<br /><br />Fra Rachel
TOMME KALORIER: Disse matvarene inneholder kun energi, og ingen næringsstoffer du trenger.
Jeg har blitt veldig glad i cottage cheese (og også kesam) og spiser gjerne en halv boks cottagecheese til frokost og en halv boks senere på dagen. Jeg blander alltid i masse grønnsaker (1 paprika, 1/2 agurk, 1/2 boks mais, purre og blomkål alt etter hva jeg har hjemme). Det metter godt og smaker fantastisk. Jeg spiser denne "salaten" i lag med 3-4 fiberrik knekkebrød. Jeg føler jeg at dette er et veldig sunt måltid Jeg får fiber fra knekkebrødene, samt grønnsaker og mager cottagecheese.<br /><br />Jeg holder meg rundt 1100-1700 kcal per dag men går nesten ikke nedover i vekt. Lurer litt på om "for mye" meieriprodukter kan stanse noe av vektnedgangen? Jeg spiser altså en hel boks cottagecheese hver eneste dag. I tillegg blir det jo av og til litt youghurt, melk, ost og kesam, til mine andre måltider.<br /><br />Blir dette for mye? Eller kan jeg med god samvittighet unne meg en boks cottagecheese hver dag?<br /><br />Hilsen Mizz
Har du en tøyeøvelse for den muskelen som sitter på baksiden av overarmen, som ikke er den hvor armene/fingrene møtes bak på ryggen? Den er jeg nemlig for stiv til å få til foreløpig.<br /><br />Arne
Jeg følger dagboken ved å skrive inn det jeg spiser. Har ikke valgt å følge det anbefalte kostprogrammet som er satt opp for meg, da det er mye jeg ikke klarer å få i meg. Jeg sliter med å få i meg nok karbohydrater. Spiser grovt brød, knekkebrød, ris, pasta, potet til middag men sliter å få sirkelen til å bli riktig. Hva kan jeg spise ellers for å få den riktig? Og vil jeg ikke klare å gå ned i vekt hvis ikke sirkelen er så riktig som mulig?<br />Hilsen dame på 38 år og fersk i Vektklubb.no<br />Fra Merethe