Start i dag!

  3 måneder: kr 439,-
  6 måneder: kr 549,-
12 måneder: kr 719,-
julensflytendkalorier
 

SOM ET MÅLTID: Griper du hyppig etter glasset kan du fort komme opp i 1000 kalorier, kun fra drikke! Foto: Scanpix

Julens flytende kaloribomber

Å drikke på seg noen ekstra kilo i julen er fort gjort, for i gløgg, akevitt og andre flytende godsaker er det rikelig med kalorier. Sjekk hvilke alkoholholdige drikker som har mest og minst kalorier.

Rangert etter KALORIER PER DECILITER

..den mest kaloritette øverst:

Brennevin 60 % (365 kcal)

Baileys (327 kcal)

Hjemmelaget gløgg med alkohol (296 kcal)

Likør (266 kcal)

Hjemmelaget gløgg uten alkohol (265 kcal)

Cognac (241 kcal)

Akevitt (235 kcal)

Gin 40% (222 kcal)

Brennevin 40 % (222 kcal)

Portvin (149 kcal)

Rødvin (72 kcal)

Hvitvin, tørr (67 kcal)

Kaffe latte (50 kcal)

Coca-cola (42 kcal)

Øl (Pils 4,5 %) (40 kcal)

Lettøl (25 kcal)

En kopp gløgg med alkohol, nøtter og rosiner er som et mellommåltid i seg selv og inneholder rundt 240 kalorier. Det tilsvarer to brødskiver med gulost. 3 glass med vin gir over 300 kalorier, mens tre halvlitere pils gir hele 600.

Får du gløgg som velkomstdrink, drikker flere glass vin til maten og kanskje koser deg med likør eller cognac til desserten, vil du altså fort kunne komme opp i en kalorimengde som tilsvarer en hel middag eller to.

Da kan det jo være greit å vite at de ulike alkoholholdige drikkene inneholder litt ulike mengder energi.

Alkoholen med minst kalorier

Jo større konsentrasjon av alkohol er, jo flere kalorier per desiliter. Vin er et mer kalorifattig alternativ enn sprit. Det er ikke store forskjellen mellom vintyper, men noe er det. Et glass rødvin inneholder cirka 110 kalorier, mens et glass tørr hvitvin har cirka 100. Et glass søt hvitvin, derimot, gir deg rundt 150 kalorier.

Husk at både kaloritetthet og mengde drikke spiller inn på hva du får i deg av kalorier. Drikker du en halvliter pils får du i deg nesten dobbelt så mye kalorier som hvis du drikker et glass tørr hvitvin, til tross for at vin har flere kalorier per desiliter. Dette fordi de aller fleste drikker større mengder av øl enn av vin.

Alkohol gir nesten like mange kalorier som næringsstoffet fett. Mens ett gram alkohol i kroppen gir 7 kalorier, gir en tilsvarende mengde fett 9 kalorier. Til sammenlikning gir forbrenning av et gram karbohydrat eller protein bare 4 kalorier.

Husk også at blandevann i form av brus eller liknende bidrar med sitt.

Snacks og småspising

Etter noen glass er det dessuten lett å glemme alle gode forsetter. Fristelsene blir vanskeligere å stå imot, og mange vil forsyne seg grovt av snacksen som står fremme. En neve potetgull (10 flak) gir cirka 80 kcal, og en neve peanøtter (20 stk) gir 88 kcal. Promillen kan også gjøre det lettere å gyve løs på litt fet nattmat.

Det sunneste er selvsagt å drikke vann, som er helt kalorifritt, men det er kanskje ikke like morsomt. Et godt tips kan være å kose seg lenge med ett glass vin, og drikke mye vann mellom slurkene. Da blir det lettere å kontrollere inntaket, og å unngå snacks og andre fristeler i matveien. I tillegg blir sannsynligvis både formen og samvittigheten bedre neste dag.

Kalorioversikt over de vanligste juledrikkene

De mest kaloririke drikkene er plassert på toppen, så kommer de ulike drikkene med færre og færre kalorier nedover. For den som vil passe vekten i julen, lønner det seg derfor å lese seg til bunns i artikkelen.

All denne drikken inneholder kalorier. De nederste er minst kaloririke.

Hjemmelaget gløgg med alkohol
En stor kopp: 242 kcal

Hjemmelaget gløgg uten alkohol
En stor kopp: 215 kcal

Coca-cola
En halvliter: 210 kcal

Øl (Pils 4,5 %)
En halvliter: 200 kcal

Likør
Ett glass (4 cl): 160 kcal

Brennevin 60 %
Ett glass (4 cl): 146 kcal

Lettøl (2,3 %)
En halvliter: 125 kcal

Baileys
Ett glass (4 cl): 121 kcal

Kaffe latte
En liten kopp: 117 kcal

Rødvin (12 %)
Ett glass: 108 kcal

Hvitvin, tørr
Ett glass: 101 kcal

Gin 40%
En drink (5 cl): 100 kcal

Akevitt
Ett glass (4 cl): 94 kcal

Cognac
Ett glass (4 cl): 87 kcal

Brennevin 40 %
Ett glass (4cl): 80 kcal

Portvin
Ett glass (4 cl) : 60 kcal