Start i dag!

  3 måneder: kr 439,-
  6 måneder: kr 549,-
12 måneder: kr 719,-
 

VELDUFTENDE: De er vanskelig å motstå, men en vanlig hvetebolle inneholder flere kalorier enn det du kanskje tror. Foto: Sara Johannessen / VG

Så mange kalorier er det i en hvetebolle

Du trodde kanskje at bollen er en uskyldig liten «treat» på vei hjem fra jobb? Men en gjennomsnittlig bolle fra kiosken inneholder omtrent 250 kcal, det samme som fire store epler eller en halv middagsporsjon.

Det kan fort bolle på seg om du lar deg friste av den uimotståelige duften av nybakte boller kombinert med lokketilbud. Kombinert med lavt blodsukker er det ikke vanskelig å la seg overtale til å ta med en rimelig bolle til kaffen.

Les også: Slik unngår du smellen

En hvetebolle kjøpt på en kiosk, bakeri eller bensinstasjon inneholder rundt 300 kcal per 100 gram. Vi tok turen til Baker Hansen, United Bakeries, Deli de Luca og Baker Samson og fant ut at en gjennomsnittlig bolle veier 80 gram og inneholder da cirka 250 kcal. Sjokket var derimot stort da United Bakeries gigantbolle veide hele 135 gram for en hvetebolle og 142 gram for en rosinbolle, som tilsvarer 420 kcal og 450 kcal. Det er nesten det samme som litt mindre enn en halv Grandiosa pizza...

Se stor kalorioversikt lenger ned!

bollefeber
 

BOLLEFEBER: Nordmenn er over gjennomsnittet glad i boller. I følge osloby.no spiser vi årlig over 40 millioner boller på farten. Foto: Klaudia Lech

Vil du bli kvitt karbo-suget? Trykk HER!

Bilbollen

Den velkjente bollen fra «Espa i bolleland», bensinstasjonen langs E6 som ligger strategisk plassert ved Mjøsa, en time nord for Oslo, solgte rundt påsketider i 2015 hele 12 562 stykk Espaboller fordelt på 3199 kunder. Det vil si 3,92 boller per betalende kunde. Dette var den største dagen med bollesalg i 2015 vel å merke, men det selges mye boller utenom påsken også.

sx2aaed1
 

BOLLEFEST I BOLLELAND: I 2010 satte espa salgsrekord på boller med nesten 1,400 000 solgte boller. Foto: Jan Ovind / VG

– Forrige fredag (29. januar) solgte vi 7897 espaboller fordelt på 2462 kunder, noe som tilsvarer 3,2 boller per betalende kunde. På fredager og utfartsdager som dette regner vi med at vi har cirka tre besøkende per betalende kunde, på grunn av barnefamilier og lignende, sier Øyvind Kristiansen ved Espa servicesenter.

Dette er vaflene du kan kose deg med uten dårlig samvittighet!

Spis boller med måte

En bolle i ny og ned er ikke nødvendigvis avgjørende for vekten din, men det kan fort bli mange kalorier om du spiser søt hvetebakst hver dag eller kjøper «3 for 2»-boller og sluker alle tre.  Derfor har vi i Vektklubb laget en oversikt over bollekaloriene, slik at du kan ta de gode valgene neste gang du går inn på en bensinstasjon på vei til hytta, eller et bakeri på vei hjem fra jobb.

Les også: Så mye kos får du for 150 kalorier

Kaloriinnhold i de mest populære bollene:

Det er viktig å huske på at bollene kommer i forskjellige størrelser, og at de ofte er større i et bakeri enn på butikken. På vår runde hos ulike utsalgssteder i Oslo fant vi at en gjennomsnittsboller veier 80 gram og er på størrelse som en tennisball.

Vi har regnet ut kaloriinnholdet på kjente utsalgssteder, der vi som oftest kjøper boller. Bakeri, kiosker og matvarehus.

En gjennomsnittlig industribakt bolle i en typist 8 pk pose fra matbutikk veier rundt 50 gram, mens en gjennomsnittlig bolle fra bakeri eller kiosk veier cirka 80 gram. OBS: Deli de Lucas boller veier 80 gram, mens en bolle fra United Bakeries bakeri veier hele 135 gram.

Hveteboller:

United Bakeries (135 gram) = 419 kcal
Narvesen, 7/11 og Shell (80 gram) = 283 kcal
Espa (80 gram) = 256 kcal
Deli de Luca (80 gram) = 247 kcal
Statoil (80 gram) = 224 kcal
Butikkbolle i 8 pk pose fra Bakehuset (50 gram) = 161 kcal

Rosinboller:

United Bakeries (142 gram) = 446 kcal
Narvesen, 7/11 og Shell (80 gram) = 289 kcal
Espa (80 gram) = 263 kcal
Statoil (80 gram) = 256 kcal
Deli de Luca (80 gram) = 251 kcal

Butikkrosinbolle i 8 pk pose fra Bakehuset (53 gram) = 176 kcal

Sjokoladeboller:

Espresso House (80 gram) = 360 kcal
Narvesen, 7/11 og Shell (80 gram) = 317 kcal
Deli de Luca (80 gram) =  294 kcal
Espa (80 gram) = 247 kcal
Statoil (80 gram) = 280 kcal

Butikksjokoladebolle i 8 pk pose fra Bakehuset (50 gram) = 154 kcal

Mange av disse kjedene får levert bakst fra samme leverandør. Bakehuset som leverer til Kiwi, Meny, Jacobs, Spar, Joker, nær-butikken og bunnpris, Reitan Convenience som leverer til Narvesen, 7-Eleven og Shell, og United Bakeries som selv er et eget bakeri men som også leverer til Deli de Luca.

I Vektklubb.no får du hjelp til å balansere energiinntak og energiforbruk, slik at du kan lykkes med vektreduksjon og å holde vekten stabil etter vektnedgangen.

Sjekk når du kan nå din idealvekt!

Kalorikontroll overalt? Last ned Vektklubb-appen i App Store eller i Google Play

Les også:

Smoothie bowl: En fargerik og sunn start på dagen
Kos deg med vafler uten dårlig samvittighet

Søtt og saftig bananbrød
Salaten også menn blir mett av