Kalorier på kino: Stor popcorn + brus = 1000 kcal

Mange tenker kanskje at popcorn er «sunt» valg på kino, men det kan utgjøre mange kalorier som i to middager.

Popcorn er den klassiske film- og kinosnacksen. Og hvem klarer å gå inn til kinosalen uten å svinge innom kiosken først? Duften av nypoppet popcorn gjør det i hvert fall veldig fristende.

Popcorn inneholder litt færre kalorier per 100 gram enn potetgull og baconcrisp, og mange tenker kanskje derfor at popcorn er et bedre valg. Men er det egentlig så stor forskjell? På grunn av smøret de poppede maiskornene er dekket med, kan det bli ganske mange kalorier på kino.

Kaloriinnhold per 100 gram:

• Kino-popcorn = 400-465 kcal
• Potetgull = 500–550 kcal
• Baconcrisp = 500-600 kcal

Salt snacks er kaloririk, så det som heller er avgjørende er hvor mye man spiser av det.

Popcorn og brus til fimen

En stor bøtte kinopopcorn veier 170 gram. Spiser du opp hele bøtta får du i deg nærmere 800 kcal.

Drikker du sukret brus ved siden av vil en halvliter gi 200 kcal. Til sammen blir det omtrent 1000 kcal.

Nesten det samme som to middagsporsjoner.

Les også: Slik unngår du de verste utskeielsene i helgen

Av og til er greit

Gjennomsnittlig energibehov en mann ligger på rundt 2600 kcal og for en kvinne ca 2100 kcal. Det betyr at en stor bøtte med popcorn dekker nesten halve energiinntaket for en kvinne.

Popcorn inneholder heller ikke særlig med nyttige næringsstoffer, protein eller fiber som kroppen trenger. Vektklubbs kosholdsekspert Anette Skarpaas Ramm har ved flere anledninger påpekt at det er uheldig hvis snacks eller godteri tar plassen til sunnere mat.

Å kose seg med popcorn på kino en sjelden gang er helt uproblematisk, om man ellers har et passelig sunt kosthold og spiser i forhold til energibehovet sitt.

Spar kinokaloriene

Er man vant til å spise mye snacks og godteri på kino er det ikke sånn at man bør slutte helt å kose seg. Forsøk heller noen av disse rådene:

• Ikke dra på kino sulten. Spis et sunt måltid før kinoturen.
• Øve deg på å bli fornøyd med en mindre størrelse på popcornet eller godteposen.
• Del gjerne popcornet med den du går på kino med.
• Ta med en vannflaske eller velg sukkerfri brus.
• Ta også med noen sukkerfrie pastiller.

PSST! Er du interessert i kosthold, helse og vekt? På Vektklubb kan du lese mer om sunn livsstil og få konkrete tips til enkle valg i hverdagen.

Sjekk ut tjenesten eller bli medlem her!