Når du står i butikken er det ikke alltid like lett å vite hvilken vare du bør velge. Her er en liste med hverdagslige matvarer og deres kaloriinnhold.
Helmelk= 62 kcal
Skummetmelk= 33 kcal
Du sparer 29 kcal
Kneippbrød = 225 kcal
Grovbrød = 213 kcal
Du sparer 12 kcal
Hvitost, normal Norvegia= 351 kcal
Hvitost, lettere Norvegia= 272 kcal
Du sparer 79 kcal
Seterrømme (Tine)= 335 kcal
Ekstra lettrømme (Tine)= 119 kcal
Du sparer 216 kcal
Jordbærsyltetøy Naturlig lett (Nora)= 124 kcal
Jordbærsyltetøy UTEN tilsatt sukker (Nora)= 67 kcal
Du sparer 57 kcal
Grillpølse, vanlig= 246 kcal
Grillpølse, kalkun og kylling (Prior)= 158 kcal
Du sparer 88 kcal
Pølsebrød, fint= 304 kcal
Potetlompe (Aulie)= 128 kcal
Du sparer 176 kcal
Brus med kullsyre= 37 kcal
Lettbrus= 1 kcal
Du sparer 36 kcal
Potetgull salt (Kims) = 535 kcal
Popcorn upoppet (Kims)= 480 kcal
Du sparer 55 kcal
Egg, stekt i myk margarin= 186 kcal
Egg, kokt= 143 kcal
Du sparer 43 kcal
Kjøttdeig (gilde)= 201 kcal
Karbonadedeig (gilde)= 121 kcal
Du sparer 80 kcal
Tacoskjell (Old el paso)= 518 kcal
Tortilla, hvete, store= 300 kcal
Tortilla, fullkorn, store= 270 kcal
Du sparer 30 kcal på å gå fra fra hvetetortilla til fullkornstortilla, og du sparer 248 kcal på å gå fra tacoskjell til fullkornstortilla
Jubelsalami (gilstad) = 391 kcal
Salami Go´og mager (Gilde)= 181 kcal
Du sparer 210 kcal
Fløtemysost, brunost (Tine)= 439 kcal
Fløtemysost lettere, brunost (Tine)= 380 kcal
Du sparer 59 kcal
Melkesjokolade (Freia)= 550 kcal
Mørk sjokolade 70% kakao (Odense)= 525
Du sparer 25 kcal
Ketchup (Idun)= 93 kcal
Ketchup uten tilsatt sukker (Idun)= 42 kcal
Du sparer 51 kcal
Verktøyet som er brukt for å regne ut kalorier er vektklubb sin dagbok-ordning. Der kan du registrere den maten du spiser hver dag, og holde styr på kaloriinntaket ditt. Trykk HER for å komme til siden. (Kun for medlemmer).
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Hurtigmat inneholder som regel mye kalorier, fett, sukker og salt, men lite fiber og andre gode næringsstoffer som gir deg en god, langvarig metthetsfølelse. Med andre ord er ikke tradisjonell fast food den beste slankekosten, men ved enkle grep kan du få både sunnere og mer kalorivennlig hurtigmat.
Er du blant de som bekymrer deg litt over sukkerinnholdet i ketchup? Idun har nå kommet med en nøkkelhullsmerket ketchup uten verken tilsatt sukker eller kunstig søtning.
Er du glad i søtt på skiva, så er ikke julebrunost det verste du har i deg i ukene som kommer.
Alle vet at en gulrot er et bedre alternativ enn en smågodtpose, men det er jo ikke et realistisk bytte. Vi har funnet frem en rekke sunnere valg, som ikke er milevis fra originalen.
Fredagsfavoritten står på bordet og du skal velge: lefse eller skjell? Hva gir minst kalorier?
Sjekk mengdeforskjellene på disse matvarene! Mange vil få seg en overraskelse.