Det er rikelig med kalorier i gløgg, øl, vin og likør, her finner du oversikten over hvor mye de forskjellige har.
En kopp gløgg med alkohol, nøtter og rosiner er som et mellommåltid i seg selv og inneholder rundt 240 kalorier. Det tilsvarer to brødskiver med gulost. 3 glass med vin gir over 300 kalorier, mens tre halvlitere pils gir hele 600.
Får du gløgg som velkomstdrink, drikker flere glass vin til maten og kanskje koser deg med likør eller konjakk til desserten, vil du altså fort kunne komme opp i en kalorimengde som tilsvarer en hel middag eller to.
Da kan det jo være greit å vite at de ulike alkoholholdige drikkene inneholder litt ulike mengder energi.
Jo større konsentrasjon av alkohol er, jo flere kalorier per desiliter. Vin er et mer kalorifattig alternativ enn sprit. Det er ikke store forskjellen mellom vintyper, men noe er det. Et glass rødvin inneholder cirka 110 kalorier, mens et glass tørr hvitvin har cirka 100. Et glass søt hvitvin, derimot, gir deg rundt 150 kalorier.
Husk at både kaloritetthet og mengde drikke spiller inn på hva du får i deg av kalorier. Drikker du en halvliter pils får du i deg nesten dobbelt så mye kalorier som hvis du drikker et glass tørr hvitvin, til tross for at vin har flere kalorier per desiliter. Dette fordi de aller fleste drikker større mengder av øl enn av vin.
Alkohol gir nesten like mange kalorier som næringsstoffet fett. Mens ett gram alkohol i kroppen gir 7 kalorier, gir en tilsvarende mengde fett 9 kalorier. Til sammenligning gir forbrenning av et gram karbohydrat eller protein bare 4 kalorier.
Husk også at blandevann i form av brus eller lignende bidrar med sitt.
Personlig vektprogram, kaloridagbok og kaloriberegnede oppskrifter.
Personlig vektprogram, kaloridagbok og kaloriberegnede oppskrifter.
Etter noen glass er det dessuten lett å glemme alle gode forsetter. Fristelsene blir vanskeligere å stå imot, og mange vil forsyne seg grovt av snacksen som står fremme. En neve potetgull (10 flak) gir cirka 80 kcal, og en neve peanøtter (20 stk.) gir 88 kcal. Promillen kan også gjøre det lettere å gyve løs på litt fet nattmat.
Det sunneste er selvsagt å drikke vann, som er helt kalorifritt, men det er kanskje ikke like morsomt. Et godt tips kan være å kose seg lenge med ett glass vin, og drikke mye vann mellom slurkene. Da blir det lettere å kontrollere inntaket, og å unngå snacks og andre fristelser i matveien. I tillegg blir sannsynligvis både formen og samvittigheten bedre neste dag.
De mest kaloririke drikkene er plassert på toppen, så kommer de ulike drikkene med færre og færre kalorier nedover. For den som vil passe vekten i julen, lønner det seg derfor å lese seg til bunns i artikkelen.
Hjemmelaget gløgg med alkohol
En stor kopp: 242 kcal
Hjemmelaget gløgg uten alkohol
En stor kopp: 215 kcal
Coca-Cola
En halvliter: 210 kcal
Øl (Pils 4,5 %)
En halvliter: 200 kcal
Likør
Ett glass (4 cl): 160 kcal
Brennevin 60 %
Ett glass (4 cl): 146 kcal
Lettøl (2,3 %)
En halvliter: 125 kcal
Baileys
Ett glass (4 cl): 121 kcal
Kaffe latte
En liten kopp: 117 kcal
Rødvin (12 %)
Ett glass: 108 kcal
Hvitvin, tørr
Ett glass: 101 kcal
Gin 40 %
En drink (5 cl): 100 kcal
Akevitt
Ett glass (4 cl): 94 kcal
Cognac
Ett glass (4 cl): 87 kcal
Brennevin 40 %
Ett glass (4cl): 80 kcal
Portvin
Ett glass (4 cl): 60 kcal
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Det kan fort bli mange glass vin og øl i festlig lag. Mange som tenker på vekten velger vin fordi det inneholder minst kalorier, men det hjelper lite hvis du gjør denne tabben.
Drikk med måte og spar kalorier på festen.
Her får du oversikten som kanskje får deg til å tenke to ganger før du bestiller din neste drink.
Alkoholholdige drinker kan være litt av noen kaloribomber, men ikke nødvendigvis. Her er de mest kalorifattige drinkene.
Julefavoritten brukes ofte som velkomstdrink på julebord og julefester. Hvor mange kalorier er det i en kopp, og hvor mye forandrer kaloriinnholdet seg hvis man tilsetter rødvin eller sprit?
Både alkohol og sukker spiller inn på kalorieninnholdet i vin, men den ene er klart viktigere enn den andre.