Overmodne bananer? Lag noe godt og sunt
Gamle, brune bananer er utmerket å bruke i bakst eller is! Flekkete eller helt svart har ikke noe å si, de blir bare søtere på innsiden når de blir styggere på utsiden.
Is med kondensert melk er en god versjon av en litt sunnere is. Sjekk ut bloggeren Linda Stuhaugs bringebærversjon.
Vanligvis blir iskrem laget med stort sett fløte, men hvis du erstatter fløten med kondensert melk, kan du faktisk spare en god del kalorier!
Pass på at du ikke bruker kondensert melk med tilsatt sukker. Det er nødvendigvis ingenting i veien for å bruke det, men det vil gi ekstra kalorier til sluttresultatet.
164 kalorier per porsjon. Oppskrifte tilsvarer fire porsjoner.
400 g vikingmelk/fløte (hvis du bruker fløte blir ikke isen like kalorifattig)
350 g fryste bringebær
2 ss sukrin+
Kjør ingrediensene i en blender eller med stavmikser.
Hell over i en form og sett i fryseren i minst 2-3 timer.
La isen tine litt i romtemperatur før servering.
Bytt gjerne bringebær med sesongens norske jordbær, blåbær, mango, eller andre frukter/bær du liker.
Legg oppskrift i dagbok (kun for medlemmer).
Prøv deg fram med andre smaktilsetningen slik som kakao, gresk yoghurt og melis for flere smaksvariasjoner.
Les også:
Lag din egen softis med blåbær og avokado!
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Gamle, brune bananer er utmerket å bruke i bakst eller is! Flekkete eller helt svart har ikke noe å si, de blir bare søtere på innsiden når de blir styggere på utsiden.
Mai er full av festligheter og fristelser. Her er tre kakeoppskrifter med litt mindre sukker og kalorier, perfekt til deg som også passer vekten.
Disse ispinnene kan du omtrent spise så mye du vil av, i alle fall til du blir stoppet av «brain freeze». Kaloriene trenger du i alle fall ikke bekymre deg over.
Glad i granola og yoghurt? Vel, da kommer du til å elske disse!
Her er frokosten som står klar og venter på deg før du har stått opp.
Her er 10 oppskrifter til sunnere sofakos, som også bidrar med gode næringsstoffer.