Overmodne bananer? Lag noe godt og sunt
Gamle, brune bananer er utmerket å bruke i bakst eller is! Flekkete eller helt svart har ikke noe å si, de blir bare søtere på innsiden når de blir styggere på utsiden.
Lag en god og enkel is i finværet!
Ida Vassbotn, Linda Stuhaug (foto)
Publisert: 2017-07-19 15:51Is med kondensert melk er en god versjon av en litt sunnere is. Sjekk ut bloggeren Linda Stuhaugs bringebærversjon.
Vanligvis blir iskrem laget med stort sett fløte, men hvis du erstatter fløten med kondensert melk, kan du faktisk spare en god del kalorier!
Pass på at du ikke bruker kondensert melk med tilsatt sukker. Det er nødvendigvis ingenting i veien for å bruke det, men det vil gi ekstra kalorier til sluttresultatet.
Linda Stuhaugs enkle bringebær-is
164 kalorier per porsjon. Oppskrifte tilsvarer fire porsjoner.
Oppskrift
400 g vikingmelk/fløte (hvis du bruker fløte blir ikke isen like kalorifattig)
350 g fryste bringebær
2 ss sukrin+
Slik gjør du:
Kjør ingrediensene i en blender eller med stavmikser.
Hell over i en form og sett i fryseren i minst 2-3 timer.
La isen tine litt i romtemperatur før servering.
Bytt gjerne bringebær med sesongens norske jordbær, blåbær, mango, eller andre frukter/bær du liker.
Legg oppskrift i dagbok (kun for medlemmer).
Tips fra redakjonen:
Prøv deg fram med andre smaktilsetningen slik som kakao, gresk yoghurt og melis for flere smaksvariasjoner.
I Vektklubb.no får du hjelp til å balansere energiinntak og energiforbruk, slik at du kan lykkes med vektreduksjon og å holde vekten stabil etter vektnedgangen. Bli medlem her!
Les også:
Lag din egen softis med blåbær og avokado!
Gå ned i vekt på den sunne måten!
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Flere artikler
Bløtkake, ostekake og pavlova med mindre kalorier og sukker
Mai er full av festligheter og fristelser. Her er tre kakeoppskrifter med litt mindre sukker og kalorier, perfekt til deg som også passer vekten.
Pinneisen du kan spise hver dag!
Disse ispinnene kan du omtrent spise så mye du vil av, i alle fall til du blir stoppet av «brain freeze». Kaloriene trenger du i alle fall ikke bekymre deg over.
Granolaskåler med sjokolade og vaniljefyll
Glad i granola og yoghurt? Vel, da kommer du til å elske disse!
Sunn og enkel kjøleskapsgrøt med vaniljesmak
Her er frokosten som står klar og venter på deg før du har stått opp.
Lavkaloridesserter og snacks til under 200 kcal
Her er 10 oppskrifter til sunnere sofakos, som også bidrar med gode næringsstoffer.
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her