Overmodne bananer? Lag noe godt og sunt
Gamle, brune bananer er utmerket å bruke i bakst eller is! Flekkete eller helt svart har ikke noe å si, de blir bare søtere på innsiden når de blir styggere på utsiden.
Lag en god og enkel is i finværet!
Publisert: 2017-07-19 15:51
Is med kondensert melk er en god versjon av en litt sunnere is. Sjekk ut bloggeren Linda Stuhaugs bringebærversjon.
Vanligvis blir iskrem laget med stort sett fløte, men hvis du erstatter fløten med kondensert melk, kan du faktisk spare en god del kalorier!
Pass på at du ikke bruker kondensert melk med tilsatt sukker. Det er nødvendigvis ingenting i veien for å bruke det, men det vil gi ekstra kalorier til sluttresultatet.
Linda Stuhaugs enkle bringebær-is
164 kalorier per porsjon. Oppskrifte tilsvarer fire porsjoner.
Oppskrift
400 g vikingmelk/fløte (hvis du bruker fløte blir ikke isen like kalorifattig)
350 g fryste bringebær
2 ss sukrin+
Slik gjør du:
Kjør ingrediensene i en blender eller med stavmikser.
Hell over i en form og sett i fryseren i minst 2-3 timer.
La isen tine litt i romtemperatur før servering.
Bytt gjerne bringebær med sesongens norske jordbær, blåbær, mango, eller andre frukter/bær du liker.
Legg oppskrift i dagbok (kun for medlemmer).
Tips fra redakjonen:
Prøv deg fram med andre smaktilsetningen slik som kakao, gresk yoghurt og melis for flere smaksvariasjoner.
I Vektklubb.no får du hjelp til å balansere energiinntak og energiforbruk, slik at du kan lykkes med vektreduksjon og å holde vekten stabil etter vektnedgangen. Bli medlem her!
Les også:
Lag din egen softis med blåbær og avokado!
Annonse
Kickstart 2023 med Vektklubb!
Nå får du 30 % rabatt på alle våre medlemskap. Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og ukentlige menyforslag utarbeidet av kliniske ernæringsfysiologer. I tillegg får du inspirerende artikler som motiverer til en sunn livsstil. Bli medlem i dag!
Siste sjanse! Bestill før:
0dager
14 timer
32minutter
42 sekunder
Du kan nå betale med
*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe til ordinær pris etter bindingsperioden. Ordinær pris for 3 md: 249 kr/ md, ordinær pris for 6 md: 199 kr/ md, ordinær pris for 12 md: 149 kr/ md. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.
Flere artikler
Bløtkake, ostekake og pavlova med mindre kalorier og sukker
Mai er full av festligheter og fristelser. Her er tre kakeoppskrifter med litt mindre sukker og kalorier, perfekt til deg som også passer vekten.
Granolaskåler med sjokolade og vaniljefyll
Glad i granola og yoghurt? Vel, da kommer du til å elske disse!
Lavkaloridesserter og snacks til under 200 kcal
Her er 10 oppskrifter til sunnere sofakos, som også bidrar med gode næringsstoffer.
Frisk nyttårsdessert: Granité
Ønsker du en dessert som en både frisk og har mindre kalorier enn fløtebaserte desserter kan denne friske og slushlignende granitéen være noe for deg!
Linda Stuhaug: Så sunn at det ble usunt
Da Linda Stuhaug som 15-åring bestemte seg for å legge om livsstilen ble hun besatt av å være sunn.
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her