Slankende kos: Treretters høstmeny
Nyt de beste råvarene denne sesongen har å by på. Epler og sopp er aller best på høsten. Prøv deg frem med disse deilige høstoppskriftene.
Treretters middag!
Elisabeth Stigum
Publisert: 2011-04-08 16:37Skal du ha gjester i helgen? Server en sunn treretters meny i helgen!
Å spise sunt i festlig lag kan være en utfordring. Med denne menyen kan du nyte gode smaker samtidig som du holder kontroll på kaloriinntaket.
Det er det daglige kostholdet ditt som er viktig. En liten utskeielse en sjelden gang vil ikke ha betydning for vektnedgangen din. Forutsatt at du gjør sunne og bevisste matvalg og spiser i fornuftige mengder.
Foto: Scanpix
Forrett:
Stekte grønne tomater (71 kcal)
Modne gule eller grønne tomater har litt mindre syre enn de røde og kan derfor oppleves som noe søtere. Del tomatene i to eller i skiver, stek med litt god olivenolje, druer og krydre med salt, pepper og topp det hele med frisk gressløk.
Se oppskrift og fremgangsmåte her
Foto: Scanpix
Hovedrett:
Tommys stekte kamskjell med spinat og potetmos (461 kcal)
Når du skal steke kamskjell skal det gjøres hurtig, kun ét minutt på hver side i varm panne. Stek fersk spinat sammen med sjalottløk og server med moste poteter blandet sammen med ekstra lett creme fraiche og finhakket vårløk.
Se oppskrift og fremgangsmåte her
Foto: Simen Grytøyr
Dessert:
Mangois (147 kcal)
Denne desserten krever noe forberedelse, men det er den verdt! Den søte og eksotiske mangosmaken er en perfekt avrunding på et nydelig måltid. Nyt med god samvittighet.
Se oppskrift og fremgangsmåte her
Menyen gir tilsammen 679 kcal. Rydd plass i kaloriregnskapet til denne, eller legg inn en ekstra treningsøkt.
God helg fra oss i Vektklubb-redaksjonen!
Gå ned i vekt på den sunne måten!
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Flere artikler
Sunnere pannekakekos til den store pannekakedagen
Rykende ferske pannekaker burde ikke gi dårlig samvittighet, og det får du i hvert fall ikke av disse!
Slik lager du grønnsaksspagetti
Ikke et vondt ord om pastafavoritten, men av og til kan det være deilig å prøve noe nytt!
Fristende og fargerik sommermeny til under 1300 kalorier
Spis godt og sunt mens du enkelt passer på kaloriene. Følg dagsmenyen med fire måltid og et mellommåltid.
Fem «usunne» hurtigmiddager gjort sunne – ferdig på 20 minutter!
Synes du det er et slit å finne på hva du skal ha til middag hver uke? Er det vanskelig å få med familien til å spise sunt? Da kan disse fem sunne oppskriftene være til hjelp, det er nemlig «usunn kosemat» i en forsvunnet utgave!
Tre gode oppskrifter på sunn vegetarlasagne
Lasagne er alltid er hit på middagsbordet, både for store og små! Her er tre oppskrifter der kjøtt er byttet ut med masse deilige grønnsaker.
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her