Litt sunnere: Minipavlova med lemon curd
Det er størrelsen som teller, i alle fall når det kommer til kakestykker.
Smakfulle energibarer som passer både på tur og som mellommåltid i hverdagen.
Energibarer er populære som mellommåltid, før eller etter trening, som niste på tur eller når du er på farten og bare må ha noe mat.
I butikkhyllene bugner det av energibarer og proteinbarer i alle mulige smaker, men det kan være vanskelig å hvilke som er sunne.
– Ikke er stort bedre enn godteri, har Vektklubbs matspaner tidligere uttalt i en test av Mellombar og müslibar.
Lager du energibarer selv har du full kontroll på ingrediensene og du kan tilpasse oppskriften etter din egen smakspreferanse.
Karianne Thommesen har laget en oppskrift som hun gjerne deler med Vektklubbs lesere. Energibarene er laget av havregryn, nøtter og kokos og søtsatt med sukkererstatning.
Vi deler også en oppskrift laget med havregryn og peanøttsmør, søtsatt med vanlig sukker, om du heller foretrekker det:
Til 24 barer, cirka 215 kcal per bar, trenger du:
Slik gjør du det:
Oppskriften er laget av Brodogkorn.no
Se næringsberegning av oppskrifter (kun Vektklubb-medlemmer)
Til 5 barer (cirka 125 kcal per bar) trenger du:
Slik gjør du det:
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Det er størrelsen som teller, i alle fall når det kommer til kakestykker.
Cottage cheese er både mager, kalorifattig og rik på proteiner som gjør den mettende. Perfekt som mellommåltid i et sunt kosthold.
Om du ønsker søt, men sukkerfri, bakst er disse skolebollene noe for deg.
Hvis du ønsker en oppskrift på fastelavnsboller med litt mindre smør og sukker er dette noe for deg.
Knasende og fargerik! Brokkolisalat er blitt et populært og sunt tilbehør til grillmat.
Derfor er det lurt å ha kesam i kjøleskapet når du vil ned i vekt.