Norske bringebær i sesong: Sunne og søte fristelser med bringebær
Nå er de her, de norske, herlige, smakfulle og høyt elskede bringebærene.
Lag deilig milkshake med god samvittighet
Julie Solberg
Publisert: 2016-08-19 13:55...for denne bringebærshaken inneholder kun 93 kcal!
Alt sunt må ikke smake vondt. Med denne shaken kan vi love deg den gode helgefølelsen uten at du sprenger kaloribudsjettet.
– For gode bringebær bør du se etter bær som er litt tørre utenpå sier, Toril
Guldbrandsen som er matansvarlig i opplysningskontoret for frukt og grønt.
Hun har laget denne herlige oppskriften.
– Ta bærene ut av kjøleskapet gjerne to timer før du skal bruke dem. Da kommer nemlig den aller beste smaken og aromaen frem, tipser Guldbrandsen.
Bringebær er en god kilde til vitamin-C, og har i tillegg et høyt innhold av kostfiber. Vitamin-C styrker immunsystemet og øker opptaket av jern fra andre matvarer, mens kostfiber er gunstig for fordøyelsen. Samtidig er bringebæret også veldig kalorivennlig og ses på som naturens beste godteri. Et bær på cirka 4 gram tilsvarer kun 1 kcal, så dette kan nytes med uten å overstige kaloribudsjettet om du er i en vektreduksjonsfase.
Glad i bringebær? Lag sunne og fristende retter med naturens godteri!
Oppskrift til bringebærshaken:
Dette trenger du:
Til 2 porsjoner, 93 kcal per porsjon
2 ss vaniljeis
2 dl lettmelk
125 gram bringebær
1 lime
3 mintblader
Slik gjør du det:
Kjør alt i en blender. Spar noen bringebær til pynt. Severes umiddelbart i høye glass. Nyt!
Lagre oppskriften til senere bruk! (Kun for VK-medlemmer)
Vektklubb.no får du hjelp til å balansere energiinntak og energiforbruk, slik at du kan lykkes med vektreduksjon og å holde vekten stabil etter vektnedgangen.
Sjekk når du kan nå din idealvekt!
Kalorikontroll overalt? Last ned Vektklubb-appen i App Store eller i Google Play
Les også:
Gå ned i vekt på den sunne måten!
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Flere artikler
Sunne ispinner du kan kose deg med
Med fruktige ingredienser kan du lage gode og fristende ispinner til under 50 kcal per stykk.
Nyt en hjemmelaget bringebær- og vannmelonsoftis i sommer
Hvorfor ikke spare unødvendige kalorier ved å lage softisen selv?
Sunne desserter til sommerfesten
Det er mulig å kose seg like mye med sunnere snacks!
Nyt en deilig softis av søtpotet i sommer
Ja, det er faktisk mulig - og du kan spise is med god samvittighet.
Nyt en sunnere ispinne av kiwi og jordbær
Saftis er din beste venn i sommer, dersom du trenger noe magert for å ta knekken på søtsuget.
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her