Eirin Kristiansens hjemmelagde knekkebrød
Knekkebrød er en super måte å få i seg sunne næringsstoffer fra frø og nøtter. Blogger Eirin Kristiansen deler sin beste oppskrift.
Bak proteinrike rundstykker på 20 minutter
Publisert: 2016-09-08 09:16
Med denne oppskriften kan du enkelt lage helgefrokost midt i uka!
I en hverdag med stress og mas er kanskje ikke de få minuttene man har til rådighet på morgenen viet til frokostlagingen. På kort tid kan du hive sammen disse ingrediensene kvelden før og bake de ferdig til morgenen etter.
– Resultatet blir saftige, luftige og deilige rundstykker. Perfekt til frokost, lunsj, kvelds eller etter en treningsøkt, skriver Eirin Kristiansen på bloggen sin.
Hun har delt denne superenkle og sunne oppskriften med oss!
Sjekk også ut: Spar kalorier - lag ditt eget potetgull
Matspaneren tester: «Hjemmelaget» kjølt syltetøy- hvor sunt er det?
Dette trenger du:
Til 10 rundstykker, 136 kcal per stykk
2 egg
250 gram havregryn
250 gram cottage cheese
1,5 ts bakepulver
1 klype salt
Sesamfrø
Slik gjør du det:
Bland alle ingrediensene sammen i en bakebolle og kna deigen med hendene dine. Form og del deigen i passe store boller og sett dem på et bakebrett med bakepapir under. Strø litt sesamfrø over, og stek på 200 grader i 20 minutter.
Lagre oppskriften til senere bruk! (Kun for VK-medlemmer)
I Vektklubb.no får du hjelp til å balansere energiinntak og energiforbruk, slik at du kan lykkes med vektreduksjon og å holde vekten stabil etter vektnedgangen.
Kalorikontroll overalt? Last ned Vektklubb-appen i App Store eller i Google Play
Les også:
Sving deg i form med kettlebells
Endre livsstil på 100 dager, er det mulig?
Annonse
Gå ned i vekt på den sunne måten!
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.
Flere artikler
Bak grove superbrød i helgen
Få ting slår rykende ferskt brød eller knekkebrød til frokostbordet. Her er fire oppskrifter på deilige brød og knekkebrød.
Raske proteinrundstykker du enkelt lager selv
Har du havregryn, egg og cottage cheese kan du raskt lage sunne og mettende proteinrundstykker!
Frisk kyllingsalat med avokado og mango
Blogger Eirin Kristiansen har laget en spennende og smakfull salat - perfekt for en kveld du er fysen på noe søtt og godt.
Oppskrift på sunne proteinrundstykker og proteinvafler
Lyst på noe litt mer spennende til frokost eller kvelds enn den tradisjonelle brødskiven? Da har Anita Stokke Blomvik en god og enkel oppskrift du bør prøve.
Ut på tur, aldri sur: Enkle og sunne nistepakker
Det trenger ikke å være vanskelig eller tidkrevende å oppgradere matpakken. Her har vi samlet mange spennende oppskrifter som passer like godt som jobbniste, turlunsj eller helgefrokost.
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her