Siv Eriksen

Røstede og krydrede kikertsnacks

Publisert: 2014-10-24 01:32

Kutt fettet og kaloriene, ikke kosen! Spar haugevis av kalorier ved å bytte til sunnere snacks!

Privat

Når du «craver» potetgull eller annen snacks kan disse røstede kikertene være et sunnere alternativ. Matblogger Nussara Guldberg bra bloggen Justanotherfoodstory har laget denne enkle oppskriften som du kan lage på en drøy halvtime.

Ikke bare er kikerter proppfulle av nyttige næringsstoffer som kroppen nyter god av, men de inneholder under en tredjedel av kaloriene sammenlignet med potetgull.

50 gram potetgull gir ca 270 kcal, mens 50 gram kikerter (hermetiske) gir 76 kcal.

Sammenligne matvarer med Vektklubbs kaloriverktøy

Ja, man bruker litt lengre tid enn å åpne potetgullpose, men det er garantert verdt anstrengelsen

Du trenger:

2 bokser kikerter
2 ss olivenolje
1 ss paprikapulver
1 ts spisskummin
1/2 cayennepepper
1 ts salt og kvernet pepper

Slik gjør du det:

Forvarm ovnen på på 200 grader.

Sil ut laken fra kikertene og skyll de under kaldt vann.

Ha kikertene i en bolle sammen med resten av ingrediensene og bland godt sammen.

Spre kikertene utover i et stekebrett med bakepapir.

Stek på 200 grader i ca. 20-30 min eller til de er gyldne.

Server varme i en snacksbolle.

Sjekk ut bloggen til Nussara: Justanotherfoodstory

Flere slankevennlige oppskrifter fra matbloggerne:

Annonse

Gå ned i vekt på den sunne måten!

Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.

Du kan nå betale med

*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.

  • strex
Vektklubb er en tjeneste eid av VG
Ansv. redaktør og adm. direktør: Gard Steiro
Nyhetsredaktør: Tora Bakke Håndlykken
Utviklingsredaktør: Øyvind Brenne
Redaktør Feature/VG+: Jane Throndsen
Politisk redaktør: Hanne Skartveit
Her finner du #vgvektklubb
Ansvarlig journalist: Elisabeth Stigum
Kopiering av materiale fra VG og Vektklubb for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.
© 2022 Verdens Gang AS
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her