5 gode grunner til å spise hummus
Hva er vel bedre enn snacks som både er skikkelig digg og samtidig sunt?
Kutt fettet og kaloriene, ikke kosen! Spar haugevis av kalorier ved å bytte til sunnere snacks!
Når du «craver» potetgull eller annen snacks kan disse røstede kikertene være et sunnere alternativ. Matblogger Nussara Guldberg bra bloggen Justanotherfoodstory har laget denne enkle oppskriften som du kan lage på en drøy halvtime.
Ikke bare er kikerter proppfulle av nyttige næringsstoffer som kroppen nyter god av, men de inneholder under en tredjedel av kaloriene sammenlignet med potetgull.
50 gram potetgull gir ca 270 kcal, mens 50 gram kikerter (hermetiske) gir 76 kcal.
Sammenligne matvarer med Vektklubbs kaloriverktøy
Ja, man bruker litt lengre tid enn å åpne potetgullpose, men det er garantert verdt anstrengelsen
Du trenger:
2 bokser kikerter
2 ss olivenolje
1 ss paprikapulver
1 ts spisskummin
1/2 cayennepepper
1 ts salt og kvernet pepper
Slik gjør du det:
Forvarm ovnen på på 200 grader.
Sil ut laken fra kikertene og skyll de under kaldt vann.
Ha kikertene i en bolle sammen med resten av ingrediensene og bland godt sammen.
Spre kikertene utover i et stekebrett med bakepapir.
Stek på 200 grader i ca. 20-30 min eller til de er gyldne.
Server varme i en snacksbolle.
Sjekk ut bloggen til Nussara: Justanotherfoodstory
Nå får du 30 % rabatt på alle våre medlemskap. Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og ukentlige menyforslag utarbeidet av kliniske ernæringsfysiologer. I tillegg får du inspirerende artikler som motiverer til en sunn livsstil. Bli medlem i dag!
0dager
17 timer
12minutter
31 sekunder
Du kan nå betale med
*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe til ordinær pris etter bindingsperioden. Ordinær pris for 3 md: 249 kr/ md, ordinær pris for 6 md: 199 kr/ md, ordinær pris for 12 md: 149 kr/ md. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.
Hva er vel bedre enn snacks som både er skikkelig digg og samtidig sunt?
Med disse sukkerreduserte havrekulene vil ikke kaloriene balle på seg.
Det skal ikke så mye til å lage sunn og næringsrik snacks.
Klart du skal kose deg i påskeferien, men «kos» trenger ikke bety fråtsing i smågodt og marsipan hver dag.
Guacamole og hummus er næringsrike dipper proppfulle av grønnsaker og smak.
Mange tenker kanskje at det er sunnere å bytte ut pommes frites til fordel for søtpotetfries, men vanlig potet inneholder faktisk litt mindre kalorier enn søtpotet.