Røstede og krydrede kikertsnacks

Kutt fettet og kaloriene, ikke kosen! Spar haugevis av kalorier ved å bytte til sunnere snacks!

Når du «craver» potetgull eller annen snacks kan disse røstede kikertene være et sunnere alternativ. Matblogger Nussara Guldberg bra bloggen Justanotherfoodstory har laget denne enkle oppskriften som du kan lage på en drøy halvtime.

Ikke bare er kikerter proppfulle av nyttige næringsstoffer som kroppen nyter god av, men de inneholder under en tredjedel av kaloriene sammenlignet med potetgull.

50 gram potetgull gir ca 270 kcal, mens 50 gram kikerter (hermetiske) gir 76 kcal.

Sammenligne matvarer med Vektklubbs kaloriverktøy

Ja, man bruker litt lengre tid enn å åpne potetgullpose, men det er garantert verdt anstrengelsen

Du trenger:

2 bokser kikerter
2 ss olivenolje
1 ss paprikapulver
1 ts spisskummin
1/2 cayennepepper
1 ts salt og kvernet pepper

Slik gjør du det:

Forvarm ovnen på på 200 grader.

Sil ut laken fra kikertene og skyll de under kaldt vann.

Ha kikertene i en bolle sammen med resten av ingrediensene og bland godt sammen.

Spre kikertene utover i et stekebrett med bakepapir.

Stek på 200 grader i ca. 20-30 min eller til de er gyldne.

Server varme i en snacksbolle.

Sjekk ut bloggen til Nussara: Justanotherfoodstory

Flere slankevennlige oppskrifter fra matbloggerne:

• Delige lavkalori-høstgryter
• Eplekakemuffins til under 100 kcal
• Lag chipsene selv
• 
  Squashpasta for deg som teller kalorier