Julekjeks med ingefær til under 80 kcal
Det er lite som slår duften av nybakte julekjeks. Disse er av det sunne slaget så du kan gjerne forsyne deg to ganger.
Røstede og krydrede kikertsnacks
Publisert: 2014-10-24 01:32
Kutt fettet og kaloriene, ikke kosen! Spar haugevis av kalorier ved å bytte til sunnere snacks!
Når du «craver» potetgull eller annen snacks kan disse røstede kikertene være et sunnere alternativ. Matblogger Nussara Guldberg bra bloggen Justanotherfoodstory har laget denne enkle oppskriften som du kan lage på en drøy halvtime.
Ikke bare er kikerter proppfulle av nyttige næringsstoffer som kroppen nyter god av, men de inneholder under en tredjedel av kaloriene sammenlignet med potetgull.
50 gram potetgull gir ca 270 kcal, mens 50 gram kikerter (hermetiske) gir 76 kcal.
Sammenligne matvarer med Vektklubbs kaloriverktøy
Ja, man bruker litt lengre tid enn å åpne potetgullpose, men det er garantert verdt anstrengelsen
Du trenger:
2 bokser kikerter
2 ss olivenolje
1 ss paprikapulver
1 ts spisskummin
1/2 cayennepepper
1 ts salt og kvernet pepper
Slik gjør du det:
Forvarm ovnen på på 200 grader.
Sil ut laken fra kikertene og skyll de under kaldt vann.
Ha kikertene i en bolle sammen med resten av ingrediensene og bland godt sammen.
Spre kikertene utover i et stekebrett med bakepapir.
Stek på 200 grader i ca. 20-30 min eller til de er gyldne.
Server varme i en snacksbolle.
Sjekk ut bloggen til Nussara: Justanotherfoodstory
Flere slankevennlige oppskrifter fra matbloggerne:
Annonse
Gå ned i vekt på den sunne måten!
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.
Flere artikler
5 gode grunner til å spise hummus
Hva er vel bedre enn snacks som både er skikkelig digg og samtidig sunt?
Slankevennlige sjokoladekuler
Med disse sukkerreduserte havrekulene vil ikke kaloriene balle på seg.
Kickstart dagen med smoothiebowl
En fargerik smoothie, toppet med mettende ingredienser, kan gi en god start på dagen.
Slankevennlige sjokoladekuler til jul
Det kan gå ei kule varmt i julestria, men med disse sukkerreduserte havrekulene vil ikke kaloriene balle på seg.
Spar kalorier - lag ditt eget potetgull
Det skal ikke så mye til å lage sunn og næringsrik snacks.
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her