Velg riktig is!

Kos deg gjerne med en is, men bli bevisst på om den utgjør et lite eller et stort måltid! </p><p>

– Det er utrolig stor forskjell i kalorinivået på de forskjellige istypene, sier klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør.

Den nye isen «Easy» fra Hennig-Olsen inneholder for eksempel kun 85 kcal pr. enhet, mens én Creme Chocolat Salt og Søtt fra samme produsent inneholder hele 242 kcal.

Om du velger den feteste varianten hver dag i ett år, vil dette utgjøre en forskjell på over åtte kilo på vekten din.

Ernæringsfysiolog Sundfør anbefaler at du lærer deg kaloriinnholdet i isen, så du vet om den utgjør et hoved- eller mellommåltid.

Saftis magrere

– En is på cirka ett hundre kcal er å regne som et mellommåltid. Begynner tallet å nærme seg tre-fire hundre, snakker vi om et hovedmåltid, forklarer Sundfør.

Hun legger til at det ikke er å anbefale å spise is i stedet for eksempelvis lunsj, da det ikke er like mye vitaminer og mineraler i en is.

Ofte vil en saftis være et magrere valg enn en fløteis. Vektklubb.nos egen «matspaner», ernæringsfysiolog Eli Anne Myrvoll Blomkvist, mener du kan velge mellom to forskjellige alternativer om du er på et slankeprogram gjennom sommeren.

– Det ene er å avstå mest mulig, for så en sjelden gang å velge den isen du liker best, uavhengig av kaloriinnhold. Det andre er å spise is oftere, men da å velge den minste og magreste varianten, tipser hun.

Interesse og trend

Hos Hennig-Olsen legger de merke til at det er en etterspørsel etter sunnere småis.

– Generelt er det et fokus på helse hos oss, og at vi skal finne så mange naturlige ingredienser som mulig. Det er viktig, sier Paal Hennig-Olsen, administrerende direktør i Hennig-Olsen.

Også hos Diplom-Is er sunnhet i fokus, ifølge salgsdirektør Eirik Kruse.

– Vi mener vi har et bra spenn med produkter både langt ned og langt opp på skalaen. Vi er opptatt av at det skal være noe for alle, så er det opp til hver enkelt hva de ønsker, sier Kruse.

Is-oversikten

Næringsinnhold viser hvor mye en stykk isenhet inneholder, ikke per 100 gram.

Lollipop spin, Diplom Is - færrest kalorier, null fett!

60 kcal
Karbohydrater: 15 g
Protein: 0 g
Fett: 0 g

Lollipop, Diplom-Is

74 kcal
Karbohydrater: 14 g
Protein: 0 g
Fett: 2 g

Friskis, Hennig Olsen

111 kcal
Karbohydrater: 20 g
Protein: 1 g
Fett: 3 g

Easy, Hennig Olsen - smal fløteis!

85 kcal
Karbohydrater: 7 g
Protein: 2 g
Fett: 6 g

Pin Up, Diplom Is

116 kcal
Karbohydrater: 9 g
Protein: 1 g
Fett: 8 g

Moody, Hennig Olsen

104 kcal
Karbohydrater: 20 g
Protein: 1 g
Fett: 2 g

Creme chocolat salt & søtt, Hennig Olsen

246 kcal
Karbohydrater: 22 g
Protein: 4 g
Fett: 16 g

Royal caramel og pecan, Diplom Is

288 kcal
Karbohydrater: 26 g
Protein: 4 g
Fett: 19 g

Soft-Is (med kjeks og krokanstrø) - kaloriversting!

365 kcal *
Karbohydrater: 46 g
Protein: 8 g
Fett: 15 g

* Kaloriinnholdet vil variere avhengig av størrelsen på isen og mengden og typen strø.

Godt valg!

Frozen Yoghurt, 7-Eleven

125 kcal

Karbohydrater: 25 g

Protein: 2,4 g

Fett: 1,5 g

I Vektklubb.no får du hjelp til å balansere energiinntak og energiforbruk, slik at du kan lykkes med vektreduksjon og å holde vekten stabil etter vektnedgangen.

Sniktitt på Vektklubb.no og bli medlem her

Les også:

Snacks for diabetikere

Godteposen har lagt på seg

Vekten bremser livsgleden

Gå ned tre kilo på tre uker!