Linda Stuhaug / www.lindastuhaug.no

Smoothie bowl: En fargerik og sunn start på dagen

Publisert: 2016-01-22 15:53

En ekstra fyldig smoothie toppet med frukt, bær og nøtter. Her har du en sunn og ikke minst enkel grunnoppskrift du kan variere i det uendelige.

Har du smoothien i en bolle i stedet for i et glass kan du drysse og dandere fristende topping over den. Du har helt sikkert sett mange lekre varianter på sosiale medier – og har du en blender tilgjengelig på kjøkkenet, kan du lage din egen i en fei.

Sjekk også: Smoothie bowl-inspirasjon fra Instagram

Matbloggeren Linda Stuhaug har laget en oppskrift som passer like godt til frokost, kveldsmat eller som et mellommåltid – og den er helt uten ekstra søtning.

Bollen med smoothie kan du toppe med det du vil ønske, men Stuhaug har lagt ved et forslag i sin oppskrift.

Linda Stuhaug / www.lindastuhaug.no

Smoothie bowl

1 porsjon - ca 405 kcal (inkl. topping)

1/2 banan
100 g frosne blåbær
100 g frosne bringebær
1 dl valgfri melk
150 g yoghurt naturell/gresk yoghurt/mager kesam

Topping
½ kiwi
½ banan
50 g blåbær
en neve valnøtter
kokosflak eller kokosmasse

Slik gjør du: Ha ingrediensene til smoothien i en blender og kjør sammen til en jevn konsistens. Ha over i en bolle.

Topp smoothien med skiver av banan og kiwi, ferske blåbær, valnøtter og kokosflak / kokosmassse. Toppingen kan du selfølgelig variere etter smak og behag! Spis smoothien med skei, gjerne til frukost eller lunsj.

Oppskriften kan merkes som favoritt her (kun VK-medlemmer)

I Vektklubb.no får du hjelp til å balansere energiinntak og energiforbruk, slik at du kan lykkes med vektreduksjon og å holde vekten stabil etter vektnedgangen.

Sjekk når du kan nå din idealvekt!

Kalorikontroll overalt? Last ned Vektklubb-appen i App Storeeller i Google Play

Les også:

Kos deg med vafler uten dårlig samvittighet
De overraskende kaloribombene
Søtt og saftig bananbrød
Salaten også menn blir mett av

Annonse

Gå ned i vekt på den sunne måten!

Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.

Du kan nå betale med

*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.

  • strex
Vektklubb er en tjeneste eid av VG
Ansv. redaktør og adm. direktør: Gard Steiro
Nyhetsredaktør: Tora Bakke Håndlykken
Utviklingsredaktør: Øyvind Brenne
Redaktør Feature/VG+: Jane Throndsen
Politisk redaktør: Hanne Skartveit
Her finner du #vgvektklubb
Ansvarlig journalist: Elisabeth Stigum
Kopiering av materiale fra VG og Vektklubb for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.
© 2022 Verdens Gang AS
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her