Kickstart dagen med smoothiebowl
En fargerik smoothie, toppet med mettende ingredienser, kan gi en god start på dagen.
En ekstra fyldig smoothie toppet med frukt, bær og nøtter. Her har du en sunn og ikke minst enkel grunnoppskrift du kan variere i det uendelige.
Har du smoothien i en bolle i stedet for i et glass kan du drysse og dandere fristende topping over den. Du har helt sikkert sett mange lekre varianter på sosiale medier – og har du en blender tilgjengelig på kjøkkenet, kan du lage din egen i en fei.
Sjekk også: Smoothie bowl-inspirasjon fra Instagram
Matbloggeren Linda Stuhaug har laget en oppskrift som passer like godt til frokost, kveldsmat eller som et mellommåltid – og den er helt uten ekstra søtning.
Bollen med smoothie kan du toppe med det du vil ønske, men Stuhaug har lagt ved et forslag i sin oppskrift.
1 porsjon - ca 405 kcal (inkl. topping)
1/2 banan
100 g frosne blåbær
100 g frosne bringebær
1 dl valgfri melk
150 g yoghurt naturell/gresk yoghurt/mager kesam
Topping
½ kiwi
½ banan
50 g blåbær
en neve valnøtter
kokosflak eller kokosmasse
Slik gjør du: Ha ingrediensene til smoothien i en blender og kjør sammen til en jevn konsistens. Ha over i en bolle.
Topp smoothien med skiver av banan og kiwi, ferske blåbær, valnøtter og kokosflak / kokosmassse. Toppingen kan du selfølgelig variere etter smak og behag! Spis smoothien med skei, gjerne til frukost eller lunsj.
Oppskriften kan merkes som favoritt her (kun VK-medlemmer)
Sjekk når du kan nå din idealvekt!
Les også:
Kos deg med vafler uten dårlig samvittighet
De overraskende kaloribombene
Søtt og saftig bananbrød
Salaten også menn blir mett av
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.
En fargerik smoothie, toppet med mettende ingredienser, kan gi en god start på dagen.
Tykke og deilige smoothies som du kan spise med skje og toppe med all slags herligheter. Her er tre smoothiebowls til under 200 kcal.
Sommeren er sesongen for å fråtse i frukt og bær! En frisk smoothie bowl til frokost passer ypperlig i det varme været.
Er du en som mister matlysten når varmen kommer? Da bør du se her.
Kan du lage smoothie, kan du også lage sommerens beste og sunneste is av frukt og grønnsaker!
Gamle, brune bananer er utmerket å bruke i bakst eller is! Flekkete eller helt svart har ikke noe å si, de blir bare søtere på innsiden når de blir styggere på utsiden.