Ønsker du å være mer aktiv, med trening og sunt kosthold i årets ferie? En helseferie kan gi deg starten du trenger.
Både norske og utenlandske reiseoperatører har et bredt utvalg du kan velge og vrake i.
Martine Ellefsen fikk seg en skikkelig kickstart på treningen etter en uke på treningsferie på Mallorca i fjor. En uke med flere treningsøkter daglig, foredrag om kosthold og motivasjon, ga henne inspirasjon til å starte et nytt og sunnere liv.
– Jeg kom hjem og glødet og følte jeg hadde lært så mye om meg selv. Jeg opplevde at jeg mestret trening, noe som gjorde det lystbetont å trene. Det var gøy og jeg ville prøve ut mer, forteller Martine Ellefsen, 25 år fra Oslo.
I april 2014 var hun på treningsferie med Jomfrureiser og personlig trener Lene Alexandra Øien. 15 damer i ulike aldre fra flere steder i landet, reiste sammen for å komme i form og lære mer om kosthold, motivasjon og trening.
Personlig vektprogram, kaloridagbok og kaloriberegnede oppskrifter.
Personlig vektprogram, kaloridagbok og kaloriberegnede oppskrifter.
Tilbudet av trenings- og helseferier og andre aktivitetsferier er stort. I året som kommer kan du velge blant ferier som «trening og motivasjon» på Korsika, «kickstart på vårformen» i Budapest, eller «løpereise» med Ingrid Kristiansen på Fuerteventura. I tillegg finnes flere tilbud om yoga- eller spaferie og andre former for rekreasjonsopphold ulike steder i verden. Interessen for å være aktiv i ferien er økende.
– Det er mange som er interessert i å gjøre noe annet enn å slappe av i ferien, forteller Charlotte Ehde-Eliassen som har drevet reiseselskapet Jomfrureiser i over 20 år.
De seneste årene har de merket en økende interesse for treningsreiser og helsereiser. De tilbyr både sykkelferier, trimreiser, og inspirasjonsreiser til flere steder i verden. Gruppeturene til Jomfrureiser er bare for kvinner, men de organiserer også individuelle turer for både kvinner og menn. Det siste nå, er ifølge Ehde-Eliassen, turer med mer avslappende og avspennende treningsformer som yoga og pilates.
– Det virker som om mange ønsker å komme seg bort for å slappe av og leve litt roligere. Kanskje ønsker de å få mentalt påfyll og et avbrekk fra et stressende liv hjemme. Mange reiser også bort for å fokusere fullt og helt på trening eller yoga for å få en kickstart på et sunnere liv når de kommer hjem, forteller Charlotte Ehde-Eliassen.
Flere av de individuelle turene de har organisert, er lengre opphold på hoteller og behandlingssteder som tilbyr mer omfattende behandlinger som detox, meditasjon og yoga i kombinasjon. Turene går ofte til såkalte ayuvedahoteller både i Sri Lanka, India, Tsjekkia, Tunisia og Hellas.
Har du barn er det mange av de store reiseoperatørene som har både trening og barnepass på sine resorthoteller. Blant annet har selskapet Ving flere hoteller hvor det tilbys både trening gjennom Sats Elixia, sykling, egne treningsstudio, golf og organisert vanngymnastikk. Sunprime hotellene har organiserte aktiviteter som gjestene kan delta gratis på i ferien.
Ønsker du deg på en ren slankereise må du forsøke arrangører andre steder enn i Norge. Ifølge Ehde-Eliassen i Jomfrureiser, har ikke interessen for den type reiser vært spesielt stor. Ønsker du en ren slankeferie kan du for eksempel forsøke et av de danske reiseselskapene som har kur- og slankereiser til kurhoteller i Polen. Der får du både helsesjekk og kostholds- og treningsopplegg spesielt tilpasset deg. I USA finnes det også flere slike tilbud, som Wellspring Camps eller Sonki Fitness som har turer til flere destinasjoner i USA.
For nesten ett år siden veide Martine Ellefsen over 100 kilo og hadde diabetes og andre helseproblemer som følge av overvekten. Etter at hun fikk beskjed fra legen sin om å gjøre noe, fikk hun hjelp til å begynne å trene. Etter et par måneders trening, var en ukes treningsferie det som skulle til for å få henne hekta.
– Jeg fikk løpedilla etter den uken, og da jeg kom hjem satte jeg meg som mål å klare å løpe en mil, noe jeg klarte etter ganske kort tid, forteller Martine.
Etter at hun begynte å trene i februar i fjor, har hun klart å gå ned 26 kilo, og redusert fettprosenten kraftig. Samtidig har hun gått ned 26 cm rundt magen og blitt kvitt diabetes.
Martine Ellefsen har startet blogg, Martineellefsen.com for å inspirere andre til å begynne å trene. Hun skriver om sin livsstilsendring og om treningsturen til Mallorca. Du kan også følge Martine på Instagram: @martineelle89
Vi gjør oppmerksom på av VG Vektklubb ikke har kvalitetssikret noen av turoperatørene, dette er kun en liste over tilbydere av helsereiser.
Ny og forbedret tjeneste - dette får du!
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Når ferien først er her, så vil mange kanskje slappe av. Men selv om hode og kropp nå skal få en etterlengtet hvil trenger ikke treningen ofres av den grunn.
Nykommeren som har kapret topplasseringen på listen er, ikke overraskende, en av treningsformene best egnet for å holde befolkningen i form under pandemien.
Det blir ofte litt ekstra av både det ene og det andre i ferien. Selv om vi selvfølgelig skal kose oss, kan det være vanskelig å vite til hvilken grad. Her kommer noen tips for en sunn og aktiv ferie!
Det aller beste Liv Kjos (51) fra Jessheim kan gjøre i sommer er å gå turer i fjell og mark og sove i hengekøye.
Lær av to kvinners erfaringer og få mentaltrenerens beste råd for å lykkes med vektmålet ditt i 2015.
Er det en ting Vektklubbs treningsekspert Silje Bjørnstad elsker å gjøre i sommer, så er det å gå i fjellet og bestige topper.