«Bare jeg tar av meg noen kilo skal jeg gjøre alt det morsomme jeg drømmer om.»</p><p>
Kjenner du deg igjen? Slutt å tenke sånn! Gjør alle de morsomme tingene nå, ikke vent til du blir tynnere, mener Lene Wikander.
Hun bryr seg ikke om hva andre tenker. Hun stiller gjerne opp med flagrende, fargerike kjoler, fruktdekorasjon i store hatter eller frodig og flott i bikini på badestranden.
– Livet er for kort til å bekymre seg for hva andre tenker om meg. Jeg kan ikke bli likt av alle, og jeg liker heller ikke alle. Slik er det, sier Lene Wikander.
Frilansjournalist og forfatter Lene Wikander snakker åpent og uten blygsel om det meste. På TV har hun snakket om kroppslige plager og følger av kreftsykdommen sin. I bloggen hennes tarapi.no stiller hun opp på bilder med hold-inn undertøy og store barmfagre utringninger. Hun vet at det er mange som ikke ville gjort det samme.
– Det er synd at det er så mange som begrenser livet sitt fordi de vegrer seg for å gjøre ting de har lyst til. Særlig tror jeg dette gjelder kvinner, sier hun.
Hun er kritisk til alt slankefokuset som handler mer om utseendet enn om helse. Dessuten mener hun verdien av bedre livskvalitet blir borte i alt snakket om helse og sunnhet.
– Hva er det egentlig du skal leve lenger for? Du må jo ha et bra liv også, ikke bare trene og spise sunt for å bli så gammel som mulig, sier Lene.
Hun ønsker å oppfordre folk til å leve mens de gjør det, og ikke utsette ting for eksempel til de er blitt noen kilo lettere.
Klinisk ernæringsfysiolog hos Synergi Helse, Tine Sundfør, er veldig enig: –Når du gjør morsomme ting og har det bra, blir det også lettere å fokusere på en sunnere livsstil, sier hun.
I sin praksis møter hun ofte mennesker som utsetter veldig mye. De utsetter venninneturer til de «bare får av seg noen kilo». De utsetter fjellturen de drømmer om. Mange tror opplevelsen blir så veldig mye bedre bare de blir litt tynnere. De tror de slanke rett og slett har det hyggeligere.
Klinisk ernæringsfysiolog, Mette Svendsen, ved avdeling for preventiv medisin ved Oslo universitetssykehus jobber med pasienter som har fedme og økt risiko for hjerte- og karsykdom.
Svendsen møter ofte pasienter som ikke har vært på stranda med ungene på mange år, fordi de føler seg for tykke. De tør ikke sole seg i offentlighet, andre tør ikke gå på ski. Hun mener den største bøygen for mange er å komme seg på treningssenteret.
– Der blir kroppen så synlig. Det er lett å sammenlikne seg med alle de veltrente folkene som går der, og mange føler seg veldig annerledes. De tror alle ser på dem eller de er redd for å få stygge blikk og kommentarer, sier Svendsen.
Hun oppfordrer til å finne andre aktiviteter, slik at frykten for treningssenteret ikke blir et hinder for fysisk aktivitet.
– Gå tur eller skaff deg en ergometersykkel hjemme, eller gjør begge deler. Det er også viktig å fokusere på de styrkene du faktisk har. En som har vært overvektig i mange år har for eksempel mye muskler i beina, sier hun.
Personlig vektprogram, kaloridagbok og kaloriberegnede oppskrifter.
Personlig vektprogram, kaloridagbok og kaloriberegnede oppskrifter.
– Det er sterk stigmatisering av overvektige på de fleste områder i samfunnet, og det er derfor forståelig at mange med sykelig overvektige vegrer seg for å gjøre en del ting. Mange av dem jeg jobber med har opplevd å få stygge kommentarer når de går på gata, eller å bli latterliggjort på offentlig steder, bare fordi de har store kropper, sier Tina Avantis Johnsen, psykolog ved Senter for sykelig overvekt ved Oslo Universitetssykehus.
Hun forstår godt at sterkt overvektige mennesker kan vegre seg for å gå ut av frykt for kommentarer og blikk. Mange har opplevd stigmatisering mange nok ganger til at det skapes en forventning hos dem om at det vil komme til å skje igjen. Da kan det kjennes tryggest å unngå en del situasjoner.
– Det er viktig ikke å forvente at du alltid skal få en negativ reaksjon på at du er overvektig når du for eksempel skal i svømmehallen eller på treningssenteret. De fleste vil jo glede seg over alle som forsøker å komme i bedre form, og ønsker å heie på dem. Selv om det er mye stigmatisering av overvektige, er det jo ikke sånn at alle er negative, sier Johnsen.
Lene Wikander sa opp fast jobb og reiste for å bosette seg på Jamaica for mange år siden. Siden har hun hatt base der og i Oslo. Hun tror livet på Jamaica kan ha gitt henne et mer avslappet syn på kropp.
– De jamaicanske kvinnene er store. De kler seg i hotpants og bikini med appelsinhud, store mager og valker som stikker ut over alt. Likevel ser du at de føler seg både flotte og sexy. Når du ser dem, forstår jeg hva som menes med at skjønnheten kommer innenifra. De er flotte, fordi de føler seg flotte, sier Lene.
Lenes metode handler om å fokusere på andre ting enn hvordan man ser ut. For, når du tenker deg om, er det virkelig utseendet du setter pris på hos andre mennesker? Er det fordi noen er så pene at du velger å være venner med dem?
– Det er viktig å tenke på hva som egentlig betyr noe. Kreftsykdommen min hjalp meg også til å bli enda mer fokusert på hva som er viktig.
Les også:
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Aurora (23) «delte» seg ned 45 kilo på Instagram. - Trekkeffekten kan virke positivt, sier psykologekspert.<br />
Får du vondt i magen av tanken på å gå inn på et treningssenter? Du er ikke alene. Natalia An (36) fikk hjelp av en kollega til å komme i gang.
10 tips til nybegynnere før den første økta.
Før veide de nesten 300 kilo til sammen. Etter TV-slanking i programmet «The Biggest Loser» kan både Per Arne (22) og May Jorun (37) endelig få plass i et vanlig flysete.
«Tren fordi du elsker kroppen din, ikke fordi du hater den».
Hva er det egentlig som gjør at vi ofte utsetter treningen? Hvorfor er dørstokkmila så lang? Hvordan kan vi hjelpe oss selv over den, så vi lykkes med varige treningsvaner?