Motivasjonscoach: Endre livsstil på hundre dager, er det mulig?
Et av de store problemene med dietter er at de ikke virker for de fleste av oss. Vi oppnår ikke de resultatene som var grunnen til at vi startet på dietten.
Bli med på Vektklubbs utfordring og føl deg vel, sunnere og lettere i sommer.
Det er ganske nøyaktig 100 dager igjen til fellesferien starter – og om du blir med på Vektklubbs utfordring, har du alle forutsetninger for å lykkes med livsstilsendring og vektnedgang innen sommeren.
Våre eksperter vil bistå med kostholds- og treningsprogram, vi vil dele sunne og gode matoppskrifter og vi vil adressere ulike utfordringer underveis. Det vil ikke være like enkelt hele tiden, men om vi støtter hverandre, er vi overbevist om at vi vil kunne lykkes sammen.
Bli med på utfordringen du også!
Les også: Endre livsstil på hundre dager, er det mulig?
Mange går raskt opp i vekt etter en drastisk slankekur, men det betyr ikke at en bør holde igjen om en ønsker å gå ned i vekt. Det er nemlig mye som taler for at en forholdsvis rask vektnedgang kan ha god effekt. Det lureste er å sikte seg inn på i snitt rundt ½ kilo ned i uken, maksimalt én kilo i uken.
Problemet dukker opp når «slankekuren» når sin sluttdato eller målvekt, og man faller tilbake til gamle vaner - fordi man er ferdig. I vår 100 dagers utfordring legger vi til rette for at vektnedgangen skal bli varig, ved å anbefale livsstilsendringer du kan leve med, uke etter uke, år etter år. De fleste av oss vet jo egentlig hva som skal til, det er bare så innmari fristende å la være når man er sliten og trøtt eller sugen på noe søtt. Denne utfordringen kan være det vennlige sparket bak man trenger for å finne motivasjonen.
Men slapp av, du trenger ikke gjøre alt riktig hele tiden, ei heller lage en lang liste med forbudt mat. Gjør du flere sunnere valg enn usunne hver dag, så er du på riktig vei!
Tør du gjøre grepene som kan endre livet ditt? Hva har du egentlig å tape? Bli med på utfordringen her (ekstern lenke til Facebook-arrangementet).
Obs! Det er ikke alle som trenger å gå ned i vekt! Sjekk din BMI og finn ut når du kan nå din idealvekt.
Sjekk når du kan nå din idealvekt!
Les også:
Slik kan du gå ned inntil 1 kilo i uken
Anita og Stian gikk ned 40 kilo sammen
Slik ble vi varig slanke
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Et av de store problemene med dietter er at de ikke virker for de fleste av oss. Vi oppnår ikke de resultatene som var grunnen til at vi startet på dietten.
Beate har bestandig vært overvektig, men ved å legge om livsstilen har hun nå gått ned 35 kilo.
Henning har vært overvektig hele livet. Etter en samtale med en venninne fikk han motivasjonen han trengte til å ta tak. Etter ti måneder nådde han målet. Her er hans beste tips.
Det er lurt å veie seg ukentlig når man slanker seg, men etter vektnedgangen bør du bytte ut badevekten med en jeans eller et belte.
Rebekka Wroldsen (23) meldte seg inn i Vektklubb i januar med et mål om å gå ned 15-20 kilo før familieferien i juli. Fem måneder senere var hun 18 kilo lettere.
Det er hva du putter i munnen som har mest å si for vektnedgangen. Tone fikk endelig bevist for seg selv at hun ikke måtte trene for å gå ned i vekt.