Kristine Aure har en klar oppfordring til treningssentrene: Gjør trening til en seier som ikke handler om hva du veier.
Teksten er skrevet av Kristine Aure, sykepleier, personlig trener og kostholdsveileder, og ble først publisert på hennes blogg Dedication.blogg.no. Den er gjengitt av Vektklubb med hennes tillatelse.
I dag kommer jeg med en liten bønn til alle treningssentre der ute. Jeg ønsker at dere fjerner baderomsvekten.
Jeg har selv vært der hvor jeg trente ene og alene med tanke på at jeg ville være tynn, «fit» og veie x antall kilo. Det er en mørk, trist og altoppslukende vei. Det at treningssentrene kan trigge dette med å sette
baderomsvekten i åpent lys, gjør meg faktisk litt kvalm.
Daglig ser jeg flere mennesker, både kvinner og menn, gamle som unge, veie seg på treningssenteret. Hver gang noen tråkker på den vekten, blir jeg oppriktig lei meg.
Hva med å gjøre trening til en seier som ikke handler om hvor mye du veier?
Hva med å få trening til å dreie seg om at det var en seier at du kom deg på trening i dag? Eller at du klarte en repetisjon mer i benkpress, løp litt fortere på intervallene enn det du gjorde forrige måned eller at du løftet 5 kg mer i knebøy enn hva du gjorde for et halvt år siden? Ikke minst det faktum at du får mer energi av trening, føler deg bedre, og at trening har en rekke helsefordeler!
Personlig vektprogram, kaloridagbok og kaloriberegnede oppskrifter.
Personlig vektprogram, kaloridagbok og kaloriberegnede oppskrifter.
Når trening ene og alene skal dreier seg om kropp og vekt, får trening et negativt fokus. Da vil trening og aktivitet i seg selv også bli negativt. Det vil bli til noe du føler at du MÅ gjøre fremfor noe du har lyst til å gjøre.
Har du derimot en positiv innstilling til trening med fokus på helsegevinster og de små seirene du har over tid, som fremgang i prestasjonene dine og hvordan du føler deg, vil trening bli langt mer lystbetont og gledesfylt.
Så kjære treningssenter, vennligst fjern baderomsvekten. Jeg tviler på at folk kommer til å slutte å veie seg av den grunn, men kanskje det vil gi dem en liten hjelpende hånd til å få vekk det store fokus på kropp og vekt på treningssenteret ... kanskje også hjelpe dem et steg nærmere den ekte treningsgleden.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
10 tips til nybegynnere før den første økta.
For Silje Forsell (30) handlet det om å bestemme seg for å endre livsstil, med mer og næringsrik mat har trebarnsmoren fått energi til å delta i minitriatlon, gått sjutoppturen og begynt med rugby. Her deler hun sin vei til varig endring.
Bytt kortsiktige vektmål med varig livsstilsendring, da vil vekten gå ned som en bivirkning, mener kronikkforfatteren.
Henriette Ottesen (50) fra Oslo har alltid vært begeistret for trening og kropp. Hun har kjent hvordan trening bedrer kroppsbildet, men også medaljens bakside der et for stort fokus på utseende og kroppspress gjorde henne ulykkelig.
Alt fra en spasertur til løping, yoga eller harde svetteøkter kan hjelpe deg å finne ro og redusere stress.
Oppskriften på å kvitte seg med magefettet er hverken slankepiller er sit ups. Løsningen har du kanskje hørt før.