Det har gått noen uker siden Camilla, jenta uten løpeerfaring, satte seg et mål om å gjennomføre Oslos Bratteste i oktober. Slik går det med opptreningen.
La oss begynne med begynnelsen, for det var et lite helvete å løpe til å begynne med og jeg har ikke tenkt å gjøre noe som helst for å forsøke og skjule det.
Det var uvant å bli andpusten og jeg syntes det var vanskelig å vite hvilken puls jeg skulle legge meg på, uten å bli angrepet av melkesyre. Dette resulterte i at beina ble stive som to tømmerstokker etter hver eneste økt. Likevel gikk det ganske raskt oppover. Etter bare to uker med løpetreningen, løp jeg fint seks kilometer på 40 minutter.
Fikk du ikke med deg utfordringen? Camilla skal delta i motbakkeløp
Knærne mine, derimot, begynte etterhvert å si i fra. Jeg begynte å få vondt. Sammen med løpeeksperten min, reduserte vi lengden på øktene noe, og kjørte heller på med høyere intensitet. På et tidspunkt begynte det å bli virkelig morsomt! Ja, jeg ble sliten, men jeg lærte meg også å takle denne smerten, noe som gav en enorm mestringsfølelse.
Likevel ser du kanskje at jeg skriver i fortid, og det er det selvsagt en grunn til. Løpingen er nemlig lagt på hylla til fordel for rehabilitering av min venstre ankel etter at jeg skadet meg for et par uker siden. Jeg klarer fremdeles ikke å gå skikkelig, så løping er utelukket, men likevel ligger tanken på konkurransen og gnager bak i hodet mitt. Jeg vil jo fremdeles delta! Og dersom alt går bra, kan det også hende jeg kan det, så her må jeg rett og slett gjøre det jeg kan med det jeg har, og det er faktisk ikke så rent lite.
Camilla tipser: Slik motiverer du deg gjennom løpetreningen
Vil du også prøve noe du aldri har gjort før? Slik overlever du din første yogatime
Det er nemlig mulig å trene, selv med en skade eller to. Det hele må bare gjøres litt smartere og gjerne litt lettere. Hittil har jeg funnet ut at romaskinen fungerer fint, så både intervaller og langkjøringer blir kjørt her. I tillegg har jeg tenkt å prøve meg på sykling så fort jeg får muligheten, og jeg håper at også dette blir godkjent av den kranglevorne ankelen min.
Det jeg virkelig har innsett i løpet av disse to ukene er at alt ikke alltid går etter planen. Spørsmålet er om jeg skal legge meg ned og gråte over spilt melk, eller om jeg skal gjøre det beste ut av det jeg har igjen? Jeg vet i allefall hva jeg velger!
Les også:
Sving deg i form med kettlebells
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Treningsekspert Camilla Lorentzen er god på mye, men løping har hun aldri likt. Hun har likevel bestemt seg for å gjennomføre et motbakkeløp i høst. Det krever opptrening. Her er hennes fem suksesskriterier for å en bedre løpetur.
Enten om du skal begi deg ut på en lang dagstur i helgen, eller bare en spasertur i marka etter jobb – her er tipsene som gjør gåturen til en drøm
«Det er klart at man ønsker at vektpilen peker nedover når målet nettopp er vektnedgang, men en uke med stillestående eller oppadgående tall er altså ikke noe å skyte seg selv i leggen for»
NEW YORK: At det er viktig for mange newyorkere å holde seg i form er ingen hemmelighet. Vektklubb testet timene!
Tøyer du ut etter trening med håp om å forebygge stiv muskulatur og støle bein? Du gjerne tøye, men du kan bli støl likevel.
Det er lov med treningsfri om du fortsetter å bevege deg, og heller fokuserer på at du skal være i aktivitet.