Start i dag!

  3 måneder: kr 439,-
  6 måneder: kr 549,-
12 måneder: kr 719,-
Gunn før og etter 1
 

FØR OG ETTER: Gunn Kristin Haborg har funnet en livsstil hun kan leve med etter vektnedgangen. Foto: Privat/Odin Jæger/VG.

Gunn Kristin (49) har gått ned 25 kilo: – Alt sitter i hodet

Det vanskeligste for Gunn Kristin Harborg var å bestemme seg, men da avgjørelsen var tatt har vektreisen gått greit. Nå er hun glad i å trene, og har funnet en livsstil hun kan leve med. 

Gunn Kristin Harborg

 

Bosted: Røros

Høyde: 175 cm

Alder: 49 år

Vekt: 73 kg

Antall kilo ned: 25

Yrkestittel: Innkjøper hos Flokk AS

Gunn Kristin Harborg (49) forteller at hun har vært overvektig i hvert fall 25 år, men for et par år siden begynte hun også å få problemer med knærne. Da fikk hun to alternativer av legen.

– Enten operasjon eller så måtte jeg gå ned i vekt, sier hun.

I slutten av september 2017 bestemte hun seg for å starte sin vektreise. Da fikk hun hjelp av sitt lokale treningssenter til å sette opp et styrketreningsprogram.

– Så det ble mer struktur på treningen, utdyper hun.

I tillegg startet hun med Vektklubb for å få mer oversikt over kostholdet. Hun forteller at hun brukte noen av menyforslagene, men at hun stort sett har veid mat og telt kalorier.

– Det har egentlig vært helt greit. Det har gitt meg et mer bevisst forhold til mengdene man spiser. For eksempel er det ikke sikkert man trenger mer enn en tacolefse, jeg kan heller fylle lompen med mer grønnsaker, forklarer hun.

I tillegg har hun laget sin egen spesialfrokost bestående av havregryn, mager cottage cheese og Rørosmeieriets Syrna Blå.

– Da kan dagen starte, smiler hun.

For henne har det gått greit å venne seg til de mindre porsjonene.

– Det tror jeg er mye fordi jeg har bestemt meg. Alt sitter i hodet, slår hun fast.

Motiverer hverandre: Mor og datter har gått ned tilsammen 29 kilo (saken er åpen for medlemmer)

Det er mange helsefordeler med å holde vekten

Gunn før.jpeg
 

FØR: Gunn Kristin Haborg fikk problemer med knærne, og bestemte seg da for å gå ned i vekt. Foto: Privat. 

Gunn Kristin forteller at det vanskeligste for henne var å bestemme seg, men etter det har vektreisen gått greit.

I februar 2018 hadde hun nådd sitt vektmål, og var 20 kilo lettere, siden har hun «sklidd ned» fem kilo til. Hun har brukt stabiliseringsprogrammet i Vektklubb for å holde vekten på 73 kilo.

Livsstilen hun har lagt om til mener hun at hun kan leve med fremover.

– Det er jo et poeng å holde vekten, det er mange helsefordeler med det. Også er det jo mye lettere å gå på fjellturer og løpe nå, enn da jeg var 20 kilo tyngre, utdyper hun. 

De siste fire-fem årene har hun blitt glad i å være aktiv og å gå i fjellet. Etter vektreduksjonen har det blitt lettere, og hun har også oppdaget løping. Neste mål å løpe Halvbirken på 12 kilometer til våren.

– Slike mål er viktige for å holde motivasjonen oppe, fordi det er ikke alltid like lett å komme seg ut på trening, forteller hun.

Ti tips: Slik blir du kvitt treningsssenter-skrekken

Nå har hun fire til fem treningsøkter i uken, i tillegg går hun turer med hunden. Hun beholder også matvanene, hvor hun spiser mer grønnsaker og mindre av det andre som er til middag. 

– Det har vært viktig at jeg kan spise det samme som de andre i familien, men så gjør jeg noen justeringer, forklarer hun. 

 

ETTER: Gunn Kristin Haborg har blitt glad i å trene de siste årene. Foto: Odin Jæger/VG. 

For Gunn Kristin har det også blitt viktig å skille på hverdag og helg med både mat og treningsvaner. 

– Jeg unner meg litt ekstra kos i helgen, men da er det også mer tid til trening, forteller hun. 

Kommentar: Finn treningsformen som passer for deg

Gunn Kristins personlige tips til andre:

– Bestem deg for at du skal gjennomføre.

– For henne var det lurt å varsle omgivelsene slik at hun slapp spørsmålene om det ekstra kakestykket. I tillegg slo konkurranseinstinktet hennes inn også.

– Det finnes gode tips og råd mange steder, men bruk bare de som du føler passer for deg.

Les også: 

Slik motiverte mor og datter hverandre til vektreduksjon (saken er åpen for medlemmer)

Beate gikk ned 35 kilo: – Veldig stolt av jobben jeg har gjort

Mari gikk ned 10 kilo i mammapermisjonen

Thorleiv ble lurt av svigermors badevekt