30 dager med Vektklubb: dag 12
Sett en sunn og sprek standard for den kommende uken med en effektiv treningsøkt og en sunn dagsmeny, satt opp av Vektklubbs eksperter.
Smakfull salat og en effektiv treningsøkt som kan gjennomføres hvor som helst, og når som helst. Slik får du en kickstart på uken.
Er du medlem? Logg inn for å lese hele artikkelen.
Nå får du 30 % rabatt på alle våre medlemskap. Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og ukentlige menyforslag utarbeidet av kliniske ernæringsfysiologer. I tillegg får du inspirerende artikler som motiverer til en sunn livsstil. Bli medlem i dag!
0dager
0 timer
51minutter
56 sekunder
Du kan nå betale med
*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe til ordinær pris etter bindingsperioden. Ordinær pris for 3 md: 249 kr/ md, ordinær pris for 6 md: 199 kr/ md, ordinær pris for 12 md: 149 kr/ md. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.
Sett en sunn og sprek standard for den kommende uken med en effektiv treningsøkt og en sunn dagsmeny, satt opp av Vektklubbs eksperter.
Det er nest siste fredag i november, og en grønnsaksrik middag står på menyen. Dagens økt kan gjennomføres hvor som helst, og tar kun 12 minutter.
Sett standarden for en sunn uke med en sirkeløkt som kan gjennomføres hvor som helst. På menyen står mettende salat og avokadotoast. Tar du Vektklubbs utfordring?
Smakfull og kjøttfri mandag, og en treningsøkt som får opp pulsen og utfordrer styrken i hele kroppen. Tar du dagens utfordring?
Avslutt november med en næringsrik meny og en effektiv treningsøkt du kan gjennomføre hvor som helst. Tar du utfordringen?
Dagens utfordring åpner for snacks til kvelds, middag fra varmdisken og en treningsøkt uten utstyr, men som får opp pulsen. Her er dagens mat- og treningsplan, tar du utfordringen?