Koshold og trening: Inspirerende instagramprofiler
Når motivasjonen synker er ingen ting bedre enn å få påfyll gjennom inspirerende instagramprofiler. Her har vi samlet instagramprofilene som inspirerer oss.
Noe av det vanskeligste under vektnedgang og livsstilsendring er å holde seg fokusert og motivert. Her er noen tips som kan hjelpe deg.
Det er ikke alltid lett å holde motivasjonen oppe, spesielt ikke når det er så mange fristelser rundt oss. Da er det greit med en liten oppvekker. Vi har samlet noen strategier som kan hjelpe deg med å holde fokuset oppe.
Det du tar med deg inn i hjemmet ditt, avgjør hva du kommer til å spise når du er der. Om du kjøper usunn mat, kommer du antakelig til å spise usunn mat. Velg sunne måltider, og sørg for å ha sunn snacks tilgjengelig når behovet melder seg. Gode eksempler er gulrøtter, usaltede nøtter, oppskjæret frukt og smoothies.
Å lese suksesshistorier om andre som har klart det du jobber mot er motiverende. Når du ser at andre klarer det, blir du påminnet om at du også kan få det til! I tillegg kan du få noen tips og triks på veien.
Les om hvordan Tone Nerjordet gikk ned 14 kilo på 4 måneder
Å kunne se at du har gått ned i vekt er en god måte å holde seg fokusert på. Ved å for eksempel ta bilder av deg selv i undertøy på samme sted hver mandag - også legge alle bildene ved siden av hverandre, kan du se progresjonen mye tydeligere enn når du ser deg i speilet hver dag.
Hvis du hater treningsrutinen din, og det er et pes å dra på trening hver gang, er det på tide å finne på noe nytt. Det er så utrolig mange forskjellige måter å holde seg i form på, finn ut hvilken aktivitet som er noe for deg. Noen elsker å jogge, andre danser salsa eller klatrer. Hva syns du er gøy?
Les om hvorfor yoga gir fantastiske resultater for både kropp og sinn
Det finnes tusenvis av sitater om livsstilsendring, sunnhet og vektnedgang, og det kan være ganske inspirerende å lese de. Finn dine favoritter og skriv de ned i inspirasjonsboken din eller screenshot de og ha de lagret på telefonen din. Ta de opp når du trenger motivasjon.
Belønninger er motiverende. De kan være nøyaktig det du trenger for å holde deg på matta over lengre tid. Det kan forøvrig være greit å ikke bruke mat som belønning, men finne andre ting du liker - som en kveld ute med vennene dine, eller et nytt plagg du har ønsket deg, kanskje i en mindre størrelse enn sist? Belønningene kan være små eller store, det handler bare om hva du føler det er verdt å jobbe mot.
Det er gøy å lære om sunn livsstil. Du finner nye oppskrifter, nye måter å trene på, og tips for å ta sunnere valg i hverdagen. Det er uendelig med blogger om dette, og bøker. Gjennom å lære hvorfor du skal ta sunne valg, vil du holde deg mer motivert.
Sulten mellom måltidene? Her er 5 mellommåltider under 200 kalorier
Sjekk når du kan nå din idealvekt!
Kilde: allwomenstalk.com
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.
Når motivasjonen synker er ingen ting bedre enn å få påfyll gjennom inspirerende instagramprofiler. Her har vi samlet instagramprofilene som inspirerer oss.
Vi har spurt noen inspirerende Instagramprofiler om deres beste tips for et sunt 2018.
Beate har bestandig vært overvektig, men ved å legge om livsstilen har hun nå gått ned 35 kilo.
Fikk du med deg disse sakene i året som gikk?
Vi har spurt fire av Norges største treningsbloggere om deres beste tips til å klare å endre livsstilen og beholde treningsmotivasjonen selv etter at januar er over.
Ærlige og ufiltrerte personer kan virke mer motiverende enn «perfekte historier» når det kommer til livsstilsendring og vektnedgang. Det synes i alle fall Hilde Moen (26). Hun har gått ned 26,6 kilo og deler både de gode og dårlige dagene som en livsstilsendring består av, gjennom Instagramkontoen <a href="https://www.instagram.com/sunnerehilde/" class="">@sunnerehilde</a>.